不用上健身房 靠这2物也能打造迷人的肌肉曲线
炎热的盛夏，轻薄、凉爽的衣服纷纷出笼，但是蝴蝶袖、鲔鱼肚及蜜大腿却只能让你叹气吗？想要有紧实的肌肉曲线，那肌力训练一定不可少；肌力训练不但可以训练良好的平衡感、灵活度及肢体的协调性、稳定性等，除了让体态更挺更美之外，也能减少因姿势不良产生的腰酸背痛困扰 !
久坐少动核心弱 锻鍊核心肌群防腰背痛、塑造迷人肌肉曲线
位在身体中轴线的肌肉群称为核心肌群，它负责保护脊椎稳定、及肢体协调性的重要肌肉群。无论我们做什么样的动作，第一个启动就是核心肌群。核心肌群强而有力的人，身体的稳定度及协调性会比较好，较不容易在运动、生活中受到伤害，能减少身体痠痛问题，也会有正确及挺直的体态姿势。
不过现代人多为久坐少动，很容易让骨骼及肌肉缺乏活动，特别是很难运用到深层的核心肌群，因此，肌力训练中，练好核心肌群才是关键。如果你不常运动，又想要开始建立起基础肌力，就可以试试以下推荐锻练肌力的运动好物，并透过几个简单的动作，希望大家一起来练习！
Comefree肌力锻鍊滑盘
Comefree肌力锻鍊滑盘，直径仅17.5公分，重量也只有179g，特殊的类杯垫设计让使用者携带方便，随时随地都可自主锻鍊。无论是用于手部、腿部还是臀部都可利用滑盘功能锻鍊核心肌群。一面软侧可使用于如木质地板或磁砖等硬质地面，另一面硬侧可使用于地毯之地面。 商品连结
滑盘教学影片
Comefree肌力锻鍊圈
另一款Comefree肌力锻鍊圈，可灵活运用于各部位肌力锻鍊，由天然乳胶橡胶製成，弹性好，不易变形且支撑力佳，台湾製造，品质保证。锻鍊圈造型轻巧且携带方便，单入重量仅轻轻的19g，却能发挥大大的锻鍊效果；三种强弱度，可以选择针对不同部位选择不同厚度的阻力，让你随时随地可以锻鍊肌肉。如果你不常运动或初次使用也不用担心，只要扫包装上QRcode即可观看示範教学，轻鬆打造紧实迷人的肌肉曲线！ 商品连结
肌力锻鍊圈教学影片
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位在身体中轴线的肌肉群称为核心肌群，它负责保护脊椎稳定、及肢体协调性的重要肌肉群。无论我们做什么样的动作，第一个启动就是核心肌群。核心肌群强而有力的人，身体的稳定度及协调性会比较好，较不容易在运动、生活中受到伤害，能减少身体痠痛问题，也会有正确及挺直的体态姿势。
不过现代人多为久坐少动，很容易让骨骼及肌肉缺乏活动，特别是很难运用到深层的核心肌群，因此，肌力训练中，练好核心肌群才是关键。如果你不常运动，又想要开始建立起基础肌力，就可以试试以下推荐锻练肌力的运动好物，并透过几个简单的动作，希望大家一起来练习！
Comefree肌力锻鍊滑盘
Comefree肌力锻鍊滑盘，直径仅17.5公分，重量也只有179g，特殊的类杯垫设计让使用者携带方便，随时随地都可自主锻鍊。无论是用于手部、腿部还是臀部都可利用滑盘功能锻鍊核心肌群。一面软侧可使用于如木质地板或磁砖等硬质地面，另一面硬侧可使用于地毯之地面。 商品连结
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另一款Comefree肌力锻鍊圈，可灵活运用于各部位肌力锻鍊，由天然乳胶橡胶製成，弹性好，不易变形且支撑力佳，台湾製造，品质保证。锻鍊圈造型轻巧且携带方便，单入重量仅轻轻的19g，却能发挥大大的锻鍊效果；三种强弱度，可以选择针对不同部位选择不同厚度的阻力，让你随时随地可以锻鍊肌肉。如果你不常运动或初次使用也不用担心，只要扫包装上QRcode即可观看示範教学，轻鬆打造紧实迷人的肌肉曲线！ 商品连结
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