便祕、感冒容易累是内脏受寒！1招温暖内脏防万病
很容易疲劳、常常感冒、时常便祕，不容易出汗？这些都是内脏受寒的徵兆！虽然时序来到了三月，却不时有着湿冷的低温天气，这时特别要注意内脏的虚寒。可透过简单的伸展操，轻鬆改善内脏的隐性虚寒！
身体中心温度下降 代谢降低易罹患慢性病
平时提到虚寒体质，大家第一个想到的多半是手脚冰冷，因此和周遭手指尖像冰块一样的女生相比，手部温暖的人就会自然而然认为自己没有虚寒问题，然而日本的虚寒症专家·带山中央医院理事长渡边贺子表示，认为自己没有虚寒的人，常常都有内脏虚寒的情形。
有着肠胃、肝脏、肾脏等等内脏的身体中心部位温度下降，就是所谓的内脏虚寒状态，一般身体中心的部位都会维持在37度左右，体温约可测出36.5~37度之间，而内脏虚寒的人，体温则是35度左右。
日本医学博士石原结实也指出，人体体温每下降1℃，人体的代谢率就会降低12%，免疫力也会减少30%，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都是低体温所导致的结果。
便祕、容易疲劳 都是内脏虚寒特徵
由于内脏虚寒并不会手脚冰冷、也不会有「好冷」的自觉症状，因此很难察觉，放着不管却会造成肠胃机能变差、免疫力降低、容易便秘、疲劳、容易感冒等等的症状。
而内脏会受寒，是来于紧张、压力等原因让自律神经机能降低，身体的体温调节功能变差，内脏虚寒导致。而除了适度纾压，平衡自律神经之外，想暖和内脏，最重要的就是运动。透过让身体中心部分的腹部肌肉温暖起来，提高内脏的温度。
《温暖内脏这样做》
STEP1.坐着双膝立起，双手撑在后方地板。
STEP2.右脚交叠在左脚上方。
STEP3.双脚往右侧倒下，维持10秒钟。
STEP4.往反方向倒，维持10秒钟。
STEP5.左右互换，重複动作。
POINT：放鬆的左右扭转，期间要注意上半身保持面朝正面，好好地伸展腹部周围。一天2~3组即可。
身体中心温度下降 代谢降低易罹患慢性病
平时提到虚寒体质，大家第一个想到的多半是手脚冰冷，因此和周遭手指尖像冰块一样的女生相比，手部温暖的人就会自然而然认为自己没有虚寒问题，然而日本的虚寒症专家·带山中央医院理事长渡边贺子表示，认为自己没有虚寒的人，常常都有内脏虚寒的情形。
有着肠胃、肝脏、肾脏等等内脏的身体中心部位温度下降，就是所谓的内脏虚寒状态，一般身体中心的部位都会维持在37度左右，体温约可测出36.5~37度之间，而内脏虚寒的人，体温则是35度左右。
日本医学博士石原结实也指出，人体体温每下降1℃，人体的代谢率就会降低12%，免疫力也会减少30%，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都是低体温所导致的结果。
便祕、容易疲劳 都是内脏虚寒特徵
由于内脏虚寒并不会手脚冰冷、也不会有「好冷」的自觉症状，因此很难察觉，放着不管却会造成肠胃机能变差、免疫力降低、容易便秘、疲劳、容易感冒等等的症状。
而内脏会受寒，是来于紧张、压力等原因让自律神经机能降低，身体的体温调节功能变差，内脏虚寒导致。而除了适度纾压，平衡自律神经之外，想暖和内脏，最重要的就是运动。透过让身体中心部分的腹部肌肉温暖起来，提高内脏的温度。
《温暖内脏这样做》
STEP1.坐着双膝立起，双手撑在后方地板。
STEP2.右脚交叠在左脚上方。
STEP3.双脚往右侧倒下，维持10秒钟。
STEP4.往反方向倒，维持10秒钟。
STEP5.左右互换，重複动作。
POINT：放鬆的左右扭转，期间要注意上半身保持面朝正面，好好地伸展腹部周围。一天2~3组即可。
