一按消除肩颈痛！锁骨淋巴按摩改善自律神经失调
台语歌手翁立友今年再度入围金曲台语歌王，他努力拚工作，接下每一场商演邀约，却因长期处于压力下，导致了自律神经失调；而台北市议员李新也因手汗症术后自律神经失调，出现代偿性出汗而会使上半身衣物完全浸湿，更长期受失眠所苦，去年不幸自杀离世。
自律神经失调可能导致高血压或脑中风
自律神经是负责控制平时不被意识所感知的器官与腺体，含括心、肺、胃、肠，以及泪腺、汗腺与唾液腺等分泌腺，而自律神经又可分为两种，其一为让身体处于活跃状态的交感神经，以应付突发意外，另一则为放鬆身体的副交感神经，可让身体器官进行休息与修复。
日本荣诊所院长末武信宏提到，一旦自律神经失调，可能会口乾舌燥、呼吸困难、眩晕耳鸣、出现腹泻或便秘等症状。而现代人常会因压力大或睡前使用3C产品，易使交感神经维持亢奋状态，打乱了免疫功能的平衡，也会降低对病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。
末武院长也指出，当交感神经一直处于亢奋状态下，将会持续过快的心跳，以及让血管保持收缩的状态，长此以往，便可能会同时引起高血压、狭心症、心律不整与脑中风等疾病。
自律神经失调可透过锁骨按摩改善
日本CLS按摩学校名古屋分校的代表佐藤源彦提到，锁骨下有许多与自律神经相关的神经通过，因此进行锁骨按摩便可重整自律神经，改善高血压、心悸、呼吸困难、头晕与耳鸣等症状。
此外，佐藤源彦也提到，锁骨下会经过许多血管与淋巴管，如果锁骨与肌肉沾黏，会压迫到血管与淋巴管，使血管与淋巴循环恶化，囤积起老废物，更会因此引起肩颈肌肉紧张，使得肩颈出现僵硬或疼痛的症状，透过锁骨按摩便可提升血液循环，消除锁骨沾黏以及肩颈疼痛症状。
改善自律神经失调的锁骨按摩法
《锁骨下按摩》
自律神经失调可能导致高血压或脑中风
自律神经是负责控制平时不被意识所感知的器官与腺体，含括心、肺、胃、肠，以及泪腺、汗腺与唾液腺等分泌腺，而自律神经又可分为两种，其一为让身体处于活跃状态的交感神经，以应付突发意外，另一则为放鬆身体的副交感神经，可让身体器官进行休息与修复。
日本荣诊所院长末武信宏提到，一旦自律神经失调，可能会口乾舌燥、呼吸困难、眩晕耳鸣、出现腹泻或便秘等症状。而现代人常会因压力大或睡前使用3C产品，易使交感神经维持亢奋状态，打乱了免疫功能的平衡，也会降低对病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。
末武院长也指出，当交感神经一直处于亢奋状态下，将会持续过快的心跳，以及让血管保持收缩的状态，长此以往，便可能会同时引起高血压、狭心症、心律不整与脑中风等疾病。
自律神经失调可透过锁骨按摩改善
日本CLS按摩学校名古屋分校的代表佐藤源彦提到，锁骨下有许多与自律神经相关的神经通过，因此进行锁骨按摩便可重整自律神经，改善高血压、心悸、呼吸困难、头晕与耳鸣等症状。
此外，佐藤源彦也提到，锁骨下会经过许多血管与淋巴管，如果锁骨与肌肉沾黏，会压迫到血管与淋巴管，使血管与淋巴循环恶化，囤积起老废物，更会因此引起肩颈肌肉紧张，使得肩颈出现僵硬或疼痛的症状，透过锁骨按摩便可提升血液循环，消除锁骨沾黏以及肩颈疼痛症状。
改善自律神经失调的锁骨按摩法
- 轻轻耸肩，让锁骨浮起并呈现V字型，而出现凹槽。
- 将大拇指外的其他手指放入锁骨凹槽内并往下压，接着慢慢用嘴巴吐气，维持10个呼吸的时间即可。
《锁骨下按摩》
- 以右手抓住手臂与肩膀的连接处，接着将大拇指靠着左边锁骨的下方。
- 接着以左手抓着右手的手肘。
- 一边用嘴巴吐气，一边用左手将右手手肘往左边拉，顺着这个力量用右手大拇指指腹，按住左锁骨后往上提，一边吸气后回到动作2，重複10回动作2与3，且早午晚各做一次即可，但睡前则要注意不要按压太过大力，以免不好入睡喔！
