（6）合理摄入碳水化合物
虽然一般情况下人体对碳水化合物没有特定的饮食要求，但每天合理比例的碳水化合物热量摄入必不可少。包括糖类、谷类、干果类、干豆类、水果和根茎类蔬菜都是不错的食物来源。
（7）多补充膳食纤维食物
膳食纤维食物亦称为粗纤维食物。现代营养学界表明粗纤维是十分重要的第七类营养素，对人体具有十分重要的生理作用。富含粗纤维的食物包括各谷类、豆类、马铃薯、韭菜、芹菜等等，但是粗纤维不易被消化，所以肠胃不适者需少吃。
4、练习注意事项
（1）增强体力
在瑜伽体位练习过程中，首先需要做到的是增强体力与肌肉韧带的强度，而不是大家通常进行的拉筋练习。因为缺乏体力和肌肉韧带强度不够是难以完成高难度动作的，并且容易让身体受伤。
（2）量力而行
基于个体的身体差异性，瑜伽中某些高难度姿势一些瑜伽爱好者难以完成，如果强行挑战会产生不可预知的身体伤害，因此一定要量力而行，不要急切和想着快速学完所有的瑜伽课程。
（3）学会放松
瑜伽体位练习的第二阶段就是十分重要的放松阶段，一般最容易被忽略。瑜伽体位中的放松应当是在练习完毕之后进行自然和全身心的放松，类似于瑜伽冥想法和呼吸法，最后用最少的力气去完成并维持最完美的姿势。
