3.两脚打开，与肩同宽，双手合掌，两手食指和中指靠拢伸直，其他手指弯曲握拳，吸气抬手抬头向上，眼睛看向手指方向；呼气，向后仰；吸气回正。重复3~5次。
(2)秋分运动要适量
秋季运动应该按照个人情况选择适宜的运动，总的原则是遵守阴阳平衡，运动量适宜，老人和儿童以及体质比较虚弱的人要特别注意防止运动过量，以免出汗过多，阳气损耗，导致伤身。
3.两脚打开，与肩同宽，双手合掌，两手食指和中指靠拢伸直，其他手指弯曲握拳，吸气抬手抬头向上，眼睛看向手指方向；呼气，向后仰；吸气回正。重复3~5次。
秋季运动应该按照个人情况选择适宜的运动，总的原则是遵守阴阳平衡，运动量适宜，老人和儿童以及体质比较虚弱的人要特别注意防止运动过量，以免出汗过多，阳气损耗，导致伤身。
