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散步会提高免疫力吗，散步和跑步哪个能增强免疫力

常驻编辑运动健身 2022-04-26 散步可以增强免疫力么

简短的回答

散步确实能增强免疫力，但前提是每天坚持散步半小时以上，中间不中断不休息，能显著提高免疫力。有条件的话注意饮食，效果会更好。k7W拜客生活常识网

每天散步是一种很好的有氧运动。通常有氧运动的持续时间需要达到半个小时以上，这样才能提高心肺功能，从而提高自己的免疫力。

散步可以增强免疫力么

但如果每天散步少于半小时，对提高免疫力的作用并不明显，因为如果有氧运动时间少于半小时，通常无法消耗自身脂肪，锻炼心肺功能，很难增强免疫力。

散步可以增强免疫力么

除此之外，还要注意走路的速度要适中，不要太快，边走边踩，因为对膝盖的压力会特别大，容易受伤，最终导致膝关节处的疾病。

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