大家都知道肝脏是我们人体重要的解毒器官，但是长时间不良的饮食习惯和作息给我们的肝脏造成了很大的负担，积累了很多的毒素，影响着我们的身体健康，所以我们要及时给我们的肝胆进行排毒，具体的方法下面我们就来一起看看吧！
肝胆排毒的食物
荔枝
荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。
荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。
猪血
猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。
梅可在中药店买到。
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
胡萝卜可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
肝胆排毒饮食
1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。
2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。
3、 第一天的早餐和午餐以素食为主，最好是避免肉类和油腻的食物。
4、 第一天下午2点开始禁食(可以喝水或果汁)。下午8点~10点，完全禁食。
5、操作要领，晚上10点，喝下混合液(橄榄油+橙汁)后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动(手和脚稍微动弹无妨)，不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。
床要预先铺好，另外，为了防止中途去洗手间，在喝混合液之前，要解决大小便问题。
6、第二天早晨6点左右(喝混合液8小时后)起床后，重新制作一份混合液(橄榄油+橙汁)，喝完后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体一动不动，然后继续躺着等待60~90分钟。
之后，连续喝下2杯(啤酒杯大小)盐水，以后每隔5~10分钟喝一次，30分钟内喝完2L盐水。
没等喝完就开始排泄，那么剩下一些盐水也无妨。根据体格，可增减盐水的量，体格大的人可以喝完2L;体格小的人或者儿童，可以减量。(注：喝盐水时，可能有呕吐症状，那样的话，可以一点一点慢慢地喝。)
7、喝盐水后，会马上去洗手间或者排泄几次。排泄后，观察便桶的话，会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。
这些是从肝胆排出来的肝石、胆石、垃圾、胆固醇。每个人根据肝胆的健康状态，排出的量和块的大小及颜色有所不同。
虽然因人而异，但喝下的盐水全部排干净，需要1个小时左右。排完后，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者细嚼慢咽素食。晚餐跟平常一样即可。这一天，不要吃荤食(肉类)。
喝盐水的目的是通过排泄(=清理大肠)，看清肝胆排出的垃圾。不是盐水清理肝胆，清理肝胆的是橄榄油混合液。
用以上方法，病人2~3周后再做一次，会对健康有很大的帮助。健康的人一开始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6个月，做一次，这样养成习惯的话，对健康大有好处。
肝胆排毒注意事项
喝的都是天然材料，所以没有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液后会感到恶心、呕吐，这时，忍一忍，嚼口香糖的话，会镇定下来。
除了心脏病人和严重的肠胃患者，谁都可以放心大胆地去做。当垃圾排出时，在中间停顿的话，可能会很不舒服，反而会感到疲劳。
不过，等过2周后，再进行第2次、第3次的话，必定会排除干净，最终能体验到清爽的感觉。
有的人一开始排出的垃圾就很多，也有的人一开始排出一点点，等2周后第2次清理时，排出很多的垃圾。请务必尝试2~3次。
肝胆中排出的东西
不是像石头一样坚硬，而是像粘土一样，黏在一起。在肝胆里的时间越久，就会越硬，就会沉在便桶水下，其余的浮在水上。肝胆越不好，排出的量越多。
最多时，便桶里可浮上厚厚的2cm。
第二次排泄时，排出了许多草绿色小块。
肝胆排毒的效果
1、 可治疗各种肝胆疾病，可缓解重症肝胆疾病。
2、 减少体内胆固醇，消除脂肪肝，净化血液。
3、 通过解毒，浑身轻松。
4、 提高脂肪消化能力，排便顺畅。
5、 消除颈肩疼痛症状。
6、 消除通过皮肤排毒的过敏现象。
7、 具有清除宿便的附加效果。
结语：以上就是关于肝胆排毒相关的知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。日常的饮食是非常的重要的，只要我们保持良好的饮食和生活习惯，就能很好的进行排毒。希望以上的内容能够对大家有所帮助。
