说到补肾固精最佳的方法就是通过饮食来调理，肾精是人生命当中的物质能源，食疗是健肾固精的最佳途径，因此懂得饮食就能够很好的达到补肾固精的效果，那么如何通过食疗来达到补肾固精的作用呢？下面我们来看一些能补肾固精的食物。
补肾固精的食物有哪些
1、黑豆
黑豆水性寒，入肾有补肾的效果，把黑斗研磨成豆浆与绿豆红豆一起煮，补肾的效果会更好，同时还具有比较好的美容养颜的效果，所以男女皆可食用。
2、核桃
人们常说核桃具有健脑益智的作用，其实核桃除了有这一作用之外，还具有补肾，固精益气的效果，对于老年人的肾亏腰痛，腿脚无力，骨质疏松等这些症状有良好的调理作用，生吃熟食都可以。
3、木耳
木耳被誉为素中之荤，常吃木耳，具有活血镇静，清肺益气的作用。另外木耳也是属于黑色食物，黑色食物入肾，具有补肾益肾的效果。
4、桑葚
桑葚被誉为民间圣果，它的主要功能就是补肾养肝，乌发明目能够治疗，由于阴血不足所导致的头昏心悸，腰膝酸软等多种问题，而且这也是一款美容的佳品。
5、蛤蜊
蛤蜊能够促进性腺和甲状腺机能活化，具有益精固肾，造血强肝的作用，能够有效的防止老化，强化性机能等多种功效。
6、黑米
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，益脾补血，养肝明目等多种功效，经常食用黑米，有利于防治头昏目眩，白发眼疾，腰膝酸软，肺燥咳嗽，大便密结，小便不利，肾虚，水肿，食欲不振，脾胃虚弱等多种症状，所以黑米对于人们来说是非常有益的，可以直接和白米一起煮，或者是单独煮都可以。
7、白果
白果也叫做银杏，具有补气养心，益肾滋阴的作用，目前常用白果来治疗遗精等这些症状，并且白果可以蒸熟，也可以炒熟或者是煨熟都可以，食用方法多样。
8、莲子
莲子具有补批涩肠，养新固肾的功效，莲子当中含有丰富的莲子碱，莲子糖等成分，而且钙磷铁等这些微量元素的含量也非常的丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，对于肾虚等这些人群也具有良好的调理作用。
补肾固精的食物除了以上这些之外还有很多，比如说动物肝脏，冬瓜，西红柿，干果类，柿子，柑橘，瘦肉等等，这些都是补肾益肾的是佳品，也可以吃一些牛奶，萝卜，魔芋，南瓜，西瓜，苹果，柿子等这些偏碱性的食物。当然市面当中也有很多中药成分是具有补肾益肾的，比如说华通宝人参鹿鞭片，所含的人参鹿鞭，肉苁蓉，枸杞子等等这些都具有补肾的效果，而且相对于食物来说，效果要更快一些，但是必须要在医生的指导下去用药。
