一直以来我们都将肝脏健康放在首位，因为它是身体中唯一能够帮助身体排毒的器官，如果受损后果可想而知。那么如何才能保护肝脏健康呢？从吃的层面上来说，下面几种食物的效果是很好的。
排肝毒最有效的5种食物
1、大枣
大枣里面有着非常丰富的维生素，它能够帮助人体血清蛋白的增加，从而达到保护肝脏，协助肝脏排毒的功效。不仅是新鲜的大枣，就是晒干以后的红枣也是可以的。
2、无花果
无花果里面的维生素和有机酸、果胶是很丰富的，它能够吸收各种化学物质，食用以后能够将肝脏以及胃中的有害物质吸收掉，同果渣一起被人体排出体内，其协助排毒效果很不错。
3、葡萄
葡萄对于肝脏的保护作用也是很明显的，同时也能帮助补充血氧浓度，清楚体内多余的垃圾。它对于人体排毒来说，也有“清道夫”的说法，所以多吃还是很不错的，又能美容又有助健康。
4、胡萝卜
胡萝卜里面含有非常丰富的果胶，这些果胶是能够和汞进行结合的，从而达到帮助清除体内汞类物质的效果。同时帮助有效的降低血液里面汞离子的浓度，让它的排出被加速。不仅如此，它里面的维生素a还能协助肝脏排毒，效果很好。
5、木耳
木耳含有丰富的胶质物质，可以消除消化系统中的废弃物，也能吸附体内的一些毒素，多吃黑木耳可以达到清洗肠胃的效果，同时降低肝脏的毒素。
想要对肝脏实行保护，那么上面说的这些食物就应该多吃一些。此外，还可以选择保健类产品协同保护，比如说奶蓟草护肝片。它是专门针对于肝脏保护的产品。服用简单，效果也不错。一天一次，一次1-2粒。再配合饮食和药物，可以对肝脏全方位的保护。
