现在各种电子产品众多，人们的视力也越来越不好，出现近视的非常多，尤其很多青少年早早地就戴上了眼镜，近视危害非常大一定要及早调整，其实我们的身体有很强的自我调整能力，通过正确的方法能有效调整视力，下面为您介绍一分钟降100度近视的方法。
一分钟降100度近视方法
1、远近调节
我们选择一个空旷有树的地方，先找一棵比较近的树再找一棵比较远的树，仔细观察近近处的树十分钟之后然后再看远处的树，这样交替看远处看近处，通过这种方法能调节双眼的肌肉，释放眼部压力有效降低近视度数。
2、热敷
我们先把双手手掌心相对，然后反复搓热，搓热之后捂在双眼上，这样反复搓热捂眼这样联系十分钟左右，能有效缓解眼部不适，释放眼部压力，让眼睛得到放松，有效缓解近视情况。
3、晒太阳
我们选择阳光明媚的天气，闭上眼睛然后对着太阳，这样让太阳通过眼睑能有效刺激到眼体细胞，这样能有效调节近视人群眼睛对光源的接纳工作能力。
4、做推拿操
我们可以选择躺着的姿势，然后让眼睛处于放松的状态，闭上眼睛，然后去按摩眼睛周围天应穴，晴明穴，四白穴以及太阳穴等等穴位，手法要轻缓，一天最好按摩两次，这样能有效恢复低度近视以及假性近视。
5、食物疗法
日常可以吃一些护眼的食物，像胡萝卜素可以提供维生素A，维持眼部健康，有效缓解近视预防夜盲症。菠菜、猕猴桃、枸杞、橙子以及豆制品、大蒜、沙丁鱼、西兰花等等，这些都是有效护眼降低近视的食物。要想降低近视度数还推荐奈氏力斯叶黄素，里面主要是蓝莓粉和万寿菊提取物，吃奈氏力斯叶黄素能有效改善眼部干涩、视力模糊以及视力差等等问题。
以上就是为您介绍的一分钟降100度近视全部内容，看完上文之后是不是清楚怎么降低近视度数了，护眼要从日常做起，良好的饮食、良好的生活习惯以及正确的方法都能有效缓解近视，让你看清整个世界，以上内容希望对您有帮助。
