夫妻生活的健康与否是每个夫妻在婚后都会关注的问题，也是会直接关系到整个家庭的幸福，那么现在很多女性都反映敏感度非常的低，对于夫妻生活提不起兴趣，那么女性朋友该如何提升敏感度呢？下面推荐三种方法可以帮助提升敏感度，一起来看一下吧。
提高敏感最有效的方法
1、选择适合的内裤
首先内裤是每天都会接触女性朋友的私处的，那么内裤的选择就显的尤为重要，要选择穿棉的内裤，透气性好的内裤，也不要选择紧身的牛仔裤和紧身裤，因为紧身裤会导致人体的体温升高，会让加快细菌的产生量，所以选择宽松的裤子以及纯棉的内裤让私处透气，也是提高敏感度的方法。
2、保持私处清洁
其次就是要保证私处的卫生，由于女性朋友的白带以及分泌物是比较多的，而这些也是病原体的产生，会让私处发生炎症的情况，所以每天都要换洗内裤，保证私处的干燥，可以每天冲个澡，但是不要自己冲洗阴道，因为这样的话会破坏阴道内部的酸碱平衡值，会破坏私处的敏感度。
3、做缩阴运动
缩阴运动是可以帮助提高敏感度的，可以使用抑制小便的方法，每次停顿两秒之后再放松，可以没事的时候经常做这个运动，也不需要多大的场地，也不会觉得有任何的尴尬，这个动作可以保持阴道的紧致，也可以促进阴道的血液循环，从而增加私处的敏感性。
以上就是对提高敏感度的三种方法的介绍，其实爱抚也是一种可以提高敏感度的方法，具体看我们哪个比较方便就可以使用哪个方法，效果都非常不错，也可以选择外用产品，推荐澳洲燃点快感促进液（点此了解），这款澳洲燃点快感促进液使用方法简单，直接涂抹再女性朋友的外阴上就可以了，并且成分非常安全，可以放心使用。
