性功能不给力会让很多人在同房时候感觉特别尴尬，甚至可能会让男性觉得很不自信，所以，根据情况选择合适的食物来帮助自己提高性功能很有必要。据了解，目前有十大提高性功能的食物，那么，这十大食物分别是什么呢？
一、无花果
吃适量无花果能够让男人的同房时间延长，这个是不少人都尝试过的，而且无花果本身的形状看起来有点像睾丸，生长的时候也是成双成对的生长，所以不少男性比较喜欢它。如果有精子活力不给力、精子数量不给力等等异常情况，都可以使用无花果来帮助自己改善问题。
二、韭菜
韭菜有壮阳和补肾的效果，这是不少人都知道的，在它里面的营养成分很丰富，也能够让身体所需要的能量得以补充，它不仅能够壮阳，也有温中下气的效果。
三、柑橘
柑橘是一种抗氧化剂，而且它里面的叶酸和维生素c含量也非常丰富，这些成分是保证男人生殖健康的关键性成分，在饭后根据情况吃一些柑橘类的食物可以让男性的同房能力得到提升，当然，在秋季也可以用橙子蒸水来缓解存在的咳嗽问题。
四、山药
山药是一种能够润肺、壮阳和补益脾胃的食物，它的性味平，味道也是甘甜的，可以改善阴虚所引发的火旺和遗精等等问题，男性吃了它不但能够让身体更健康，而且不会导致上火问题出现，所以需要吃山药的人群可以放心使用山药来满足自己的身体所需。
五、西红柿
在西红柿里面的营养成分非常丰富，可以让男性的同房时间得以延长，它里面的维生素可以帮助蛋白质合成也会让精母细胞生长数量得以保证，睾丸也会因此变得更健康，所以有需要的人群可以正确使用西红柿来满足自己的身体营养需求。
六、黄秋葵
黄秋葵是一种含有丰富营养成分的物质，它里面有人身体需要的维生素和牛乳聚糖等等，能够让身体承受力得以增强，也能够帮助调节肠胃，黄秋葵更是被称为是植物里面的伟哥，对于男性朋友而言，适当吃一些黄秋葵可以让自己的肾虚问题得到调节。
七、鳄梨
鳄梨是一种来自于热带的水果，它里面的营养成分特别丰富，被称为是水果当中的春药，之所以有这样的说法，是因为在鳄梨里面的叶酸很丰富，可以让男性在同房时候更有力量。而且，在鳄梨里面也有不饱和脂肪酸成分，对人的心脏和动脉的好处非常多。
八、虾
在虾里面的微量元素很丰富，可以让使用者使用以后身体素质得到提升，它里面的成分也可以帮助达到壮阳效果，所以，男性朋友根据情况适当吃虾能够帮助自己同房效果得到提升，如果希望达到更好的壮阳效果，建议最好选择野生的虾来清蒸使用。
九、枸杞
枸杞有很不错的明目效果，也有滋补肝肾和乌发效果，男性适当使用枸杞可以达到壮阳效果，而女性适当吃枸杞则能够起到很不错的滋阴效果，在吃枸杞子时候，可以选择泡水使用，也可以选择直接干吃，目前众多的枸杞子当中，，宁夏枸杞是质量最好的。
十、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋也是很不错的补益身体食物，正确使用它可以起到强身健体的效果，而鹌鹑的肉也有滋补人的脏腑、生精和温补肾阳效果，男性适当使用鹌鹑蛋或者是鹌鹑肉可以让自己的同房能力得到改善，也可以让自己的身体力气增大。
