我们对维生素b族都特别熟悉，这是对我们身体特别重要的营养成分，维生素b族能帮助我们身体正常运行，为身体提供能量，但是具体的吃维生素b族有什么好处呢？下面我们具体的了解一下。
吃维生素b族有什么好处
1、增加食欲
维生素B族中的维生素B1能起到很好的促进肠胃的作用，维生素B1能刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，有效改善我们食欲不振的情况，而且维生素B1还有助于神经系统稳定，促进体内糖代谢。
2、美容护肤
维生素B族对我们的皮肤也是很重要的，尤其维生素B族中的维生素B3能抑制黑色素的行程，这样能起到美白的作用，有效防止皮肤粗糙，改善痤疮、干性脂溢性皮炎等等，维生素B3还有利于受损细胞的修复，能维持正常的组织，保护皮肤、消化道以及神经系统的完整性。
3、消炎
维生素B族中的维生素B2还具有消炎的作用，维生素B2对于口腔炎、舌炎、皮炎以及唇部炎症等等都会有很好的作用，还能缓解眼部充血、眼部流泪、倦怠感以及阴道瘙痒等等。
4、提高身体免疫力
维生素B族能提高身体免疫力，维生素B6和维生素B1、B2一起作用，共同消化，对于蛋白质和脂肪吸收，对于肝炎、肝硬化有很好的治疗作用，还能降低胆固醇，防止血管硬化，有利于白细胞生成，提高身体的免疫力，避免疾病侵扰。
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