腰椎病是一种对人的身体伤害比较大的病症，如果不能及时控制而任由其发展，那么，就会因为这样而导致自己的腰椎病影响到其他的部位。有的人：一个动作十天治好腰椎病，不知道是不是真的呢？下面就来看看答案。
一、一个动作十天治好腰椎病是真的吗
如果所选择的动作正确，一个动作十天治好腰椎病是真的，那么什么动作这么神奇呢？那就是爬行，就是像动物走路那样来锻炼，每天腾出五分钟到六分钟左右时间在地上进行爬行，这样只需要十天半个月就可以好起来，之所以会这样，是因为爬行的姿势可以让腰脊椎的压迫得以减少，从而帮助修复腰脊椎存在的滑脱、塌陷等等，自然也能够让腰脊椎里面的无菌性肿胀问题得到改善，有需要治疗腰椎病的人群可以根据情况选择这个方法来改善问题。
二、腰椎病的正确锻炼方法
除了上面的爬行方法以外，想要治疗腰椎病也可以采取小燕飞的方式进行锻炼，这个锻炼方法是俯卧躺好，让全身处于放松的状态之下，患者的头部和四肢都朝着上面抬起来，这样可以让腰部形成一个拱形的状态，看起来就像是小燕子在飞一样，这样坚持每天锻炼四次到五次，每一次持续十秒到十五秒左右，可以让人的腰椎关节得到稳定，也能够让腰部的肌肉得到改善，在帮助患者恢复上效果值得肯定。
以上就是关于一个动作十天治好腰椎病的相关情况说明，有腰椎病的患者要注意日常保养，只有日常保养得当才能够让问题得到改善，另外，治疗腰椎病是一个长时间的过程，在治疗的过程当中可以搭配上一条根（点此了解）来使用，这样可以让自己的腰椎异常情况得到缓解。
