贫血会让很多人感到很不舒服，所以，根据情况选择合适的食物来帮助自己补血很有必要。有的人表示，自己希望能够知道补血的食物第一名是什么。接下来就来看看到底哪些食物能够起到不错的补血效果。
一、补血的食物第一名
补血第一的食物是当归，在当归里面的成分能够起到不错的补血和活血效果，所以如果想要补血和改善身体亚健康状态，可以通过使用当归来帮助自己，让自己存在的贫血和气血不足异常情况得到调节。
二、补血的其他食物
1、莲藕。莲藕属于一种温和性的食物，新鲜的莲藕能够起到止血效果，它可以生吃，也可以煮熟以后来吃，如果想要补血，可以选择把莲藕煮熟以后来吃，吃法是炒着吃或者是炖汤吃。
2、黑芝麻。黑芝麻有不错的补血效果，它能够进入到人的肾经，让人的肾脏精气得到补充，所以如果有补血需求，可以尝试吃黑芝麻来满足自己的需求，吃黑芝麻的时候可以选择当做调料来适应。
3、黑枣。黑枣里面的铁元素含量很丰富，在帮助人补铁方面效果不错，所以要是希望改善贫血和帮助达到补血效果，可以尝试吃黑枣，但吃黑枣的数量需要把握好，不可以多吃，另外吃的时候可以选择煲汤或者是煮粥吃。
4、桑葚干。桑葚干里面的铁元素很丰富，被称为是一种补血果，吃桑葚干的时候可以将其煮粥来吃，这样不但能够补血，也能够起到不错的美容效果，不过，孕妇并不适合吃桑葚干。
以上就是补血的食物第一名简单说明，这些食物本身的作用效果都很不错，除了选择食物以外，也可以吃红桃K生血剂（点此了解）来帮助自己达到补血效果，但是，在吃红桃K生血剂的时候一定要注意按照说明书要求的方法来使用。
