甘油三酯高最怕一种茶 如何正确控制甘油三脂
甘油三酯高也就是大家所熟知的血脂高，平时如果不注重，会引起心脑血管疾病，除了通过合理的饮食来降低甘油三酯之外，平时喜欢喝茶的患者也可以喝一些可以降低甘油三酯的茶，下面为大家介绍甘油三酯最怕的一种茶。
甘油三酯高最怕一种茶
山楂荷叶茶是一种比较常见的茶饮，每天取山楂和荷叶适量放在锅中，加入适量的水，煎煮20分钟左右，煎好后取汁饮用，可以有效降低甘油三酯。山楂是健胃消食，活血化瘀的食物，而荷叶则具有减少肠道吸收脂肪和扩张血管的作用，因此将将山楂和荷叶做成茶饮可以预防动脉硬化以及降低甘油三酯。
如何正确控制甘油三脂
1、控制饮食
通过饮食方法能有效降低甘油三酯水平，在饮食的过程当中尽量避免摄入高糖高脂肪和高胆固醇的食物，例如动物内脏，蛋黄，肥肉等，这些类型的食物会使甘油三酯水平快速上升。可以适当的吃坚果，蔬菜，水果，深海鱼等，这些食物可以给身体提供营养物质，帮助降低甘油三酯水平。
2、运动锻炼
通过运动锻炼，可以消耗身体中的热量，控制体重，使身体的多项指标趋于稳定趋势，长期坚持运动锻炼可使身体保持健康，血液循环良好，避免各类疾病的发生，也可以降低甘油三酯的水平。
3、服用营养保健品
目前关于降低甘油三酯水平的营养保健产品很多，大部分产品都是通过让血液粘稠度降低来达到所需要的效果，目前该类产品在正规电商平台都有销售，平时如果有血脂高血压高，可以通过此渠道购买，能保证产品质量和效果。
降低甘油三酯水平的方法有很多，以上文章中为大家做了简单的介绍，可根据自己的身体需求或实际情况挑选适合自己的方法，推荐使用澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊（点此了解），这款胶囊对调理三高、守护心脑血管有非常不错的效果，很适合三高人群，心脑血管等问题的人群服用。
