有很多男性都希望自己的同房时间可以比较长一点，因为只有这样才能够让自己在同房时候享受到同房乐趣，同时也让另一半可以更满意。但是，有的人并不知道延时方法。事实上，男人壮阳延时的方法比较多，其中四个方法值得肯定。那么，男人壮阳延时的4种有效方法是什么？
男人壮阳延时的4种有效方法
1、练习生殖器反应
男性朋友可以训练生殖器的反应，训练方法是练习生殖器，让他可以自由抽动，早上勃起的时候可以选择到厕所上厕所之前用自己的手指轻轻按压距离生殖器前面三分之一左右的地方，然后把生殖器往下面压，这样可以让生殖器接近挺立的状态，然后再用指甲贴在生殖器上面来感受它的反应，同时要注意紧闭肛门来推生殖器，一直按照这样的动作做一分钟左右即可。
2、冷泡法
冷泡法的操作方法很简单，首先在浴缸里面浸泡自己的身体，让阴囊处于温热状态，然后再站出来对阴囊部位进行浇冷水，当阴囊收缩以后再进入到浴缸里面浸泡，之后在进行泼冷水处理，这样重复至少五次。
3、饭后散步
有的人可能在上班一天以后会感觉非常累，所以吃完饭以后就会选择窝在被窝里面，但这样做是不对的，如果希望自己的同房时间能够得以延长，可以尝试在饭后到附近散步，这样可以分解血糖，也能够帮助镇定交感神经。
4、强化自我意识
在每一次排便以后，首先要紧闭自己的双目，然后让自己的肩膀力量得以放松，之后再放掉从头到脚的力量，接着让嘴巴呈现出半闭的状态，然后让面部肌肉处于松弛状态，之后在重复短暂同时缓慢的腹式呼吸，这样持续三十秒钟以上。
以上就是男人壮阳延时的4种有效方法简单说明，大家可以根据情况选择其中一个或者是几个方法来满足自己的需求。除此以外，也可以使用华宝通人参鹿鞭片（点此了解）来帮助自己调节身体亚健康，它含有人参、鹿鞭等多种有效成分，服用后可以有助于调理身体达到壮阳和延时效果。
