营养失衡会影响到身心健康，现如今越来越多的人开始重视营养元素的补充，尤其是喜欢运动健身的人士更需要补充锌镁等微量元素。锌镁片（点此了解）好多健身人士都在吃，虽然可以起到提高运动健身人士的耐力，但是锌镁片也有禁忌，接下来就详细了解一下它。
锌镁片的禁忌人群
锌镁片适合运动健身人士服用，但是也有一些人群不建议，比如胃肠道功能不好的人、孕妇以及体质过敏患者。胃肠道不好的人服用之后可能会刺激肠胃，加重肠胃负担。孕妇毕竟属于特殊人群，在选择服用锌镁片的时候一定要注意了；过敏体质人群服用之后可能会产生体质过敏，遇到这种情况就需要先了解一下个人身体情况。
锌镁片的副作用
锌镁片是一种天然的锌镁混合补充剂，纯天然的成分对身体不会产生副作用的。尤其是喜欢运动健身的人服用之后可以增加运动之后的营养支持，还能增加身体激素的分泌水平，能够加强肌肉力量，提高运动耐受力。正确的用量服用是不会产生对身体危害的反应，但是如果过量服用就有可能会引起肠胃负担，也有的人服用大量的锌镁片会产生臆梦。如果担心锌镁片对身体产生副作用，建议购买大品牌产品，比如诺特兰德这个品牌的ZMA锌镁片就很不错。6大营养素协同发力，添加的锌含量高，是运动健身人士的不错选品。
锌镁片不建议普通人群服用，它适合运动健身人士来吃。运动健身前后服用可以发挥不错的作用。锌镁片本身对人体不会产生副作用，但是每个人的体质不同，服用之前还是要先看看个人属于什么体质类型，正确的用量服用可能会让你运动的时候不会出现问题。
