如果自己的枕边人打呼噜，那么，自己的睡眠质量自然会受到很大影响，所以，当遇到这种情况时候，很多人都希望可以选择合适的方法来帮助解决存在的打呼噜问题。有人说，自己得知有打呼噜的克星一天见效，那么，有哪些方法可以解决打呼噜问题呢？
打呼噜的克星一天见效
1、花椒水
花椒水本身有很不错的健胃和温中散寒效果，要是晚上经常打呼噜，那么，可以尝试在睡觉之前取出几粒花椒，然后用开水将其泡开，之后将花椒水喝下去，这种方法在帮助改善打呼噜问题上有很不错的效果，所以，有这样需求的人群可以使用这个方法来改善问题。
2、选择M型枕头
如果有打鼾问题存在，可以选择一个M型的枕头，这样的枕头如果侧着睡觉会非常舒服，当改变姿势以后，很多人的打鼾问题也能够得到改善，所以，被打鼾问题困扰的人群不妨试试看这个方法效果如何。
3、漱口水
漱口水大家都知道，但是，很多人并不知道合理使用漱口水可以起到改善打鼾的效果，如果有打鼾问题存在，可以把漱口水稀释以后进行漱口，但是，选择漱口水时候要注意看它里面有没有树脂油，选择有树脂油的漱口水入手，这样可以让咽喉部位黏膜充血情况得到改善，也能让打鼾问题得到调节。
以上就是关于打呼噜的克星一天见效方法说明，这些方法都是一些偏方，除此以外，大家也可以使用鼾立停来帮助自己，在它里面的成分也可以帮助使用者达到调节打鼾效果。
