湿气是很多人体内都有的，严重者会让自己的健康受到极为严重的影响，尤其是对于女性来说，一旦湿气过重，还可能会影响卵巢健康以及内分泌等问题。所以今天我们要给大家介绍几大妙招教你祛除湿气，这几个方法，可以说是越用越健康的。
几大妙招教你祛除湿气
1、加强自身的运动
不管你多懒，多不喜欢运动，都应该保证每周五天的运动，每次运动的时间在四十分钟以上。运动可以治疗假病，同时也能缓解湿气问题。一般来说，不喜欢运动的人湿气都是比较重的。他们常常会感到身体沉重四肢无力，不愿意动弹。但越是这样，其实就越是在提醒大家应该积极运动了。可以通过跑步、瑜伽、游泳等方法来改善。
2、改善饮食习惯
如果觉得自己体内湿气比较重，那么可以尽量的清淡自己的饮食，我们一定要知道，肠胃系统是关系到营养和水分的代谢的，如果一味的只吃清淡或者是只吃油腻和刺激性的食物，那么就会导致出现不消化的情况，让肠胃出现闷胀或者是发炎的情况，所以在日常里面应该均衡我们的饮食，不要一味的清淡，也不要一味的油腻。
3、坚持泡脚
坚持泡脚真的是一个很好的祛除湿气的方法，保证水温的恒温，直到身体微微出汗。在泡脚的过程中要注意当胸口位置有汗水的时候，要及时的擦干净，否则这些汗水可能会重新回到我们的体内，那么就是无效泡脚。
祛除湿气的方法很多，除了以上的方法以外，在饮食上也应该注意。多吃燕麦、薏苡仁、红枣、茯苓等都能够有效的祛湿。或者服用能有祛湿效果的相关产品，比如说正元福散。它其中人参、红枣、栀子、桑葚（点此了解）、赤小豆、薏苡仁、茯苓、金银花等成分都是能够有效祛湿的。
