现在很多人对养生比较感觉兴趣，平时会在家里制作一些美食，不仅可口而且还对身体的健康十分有益，五黑丸就是其中的一种，它采用多种食材一起混合制成，是健康又有营养的小零食，特别适合在冬天进行食补，然而五黑丸的制作也是有方法的，下面就来看看，五黑丸的做法和五黑丸配方比例介绍吧。
一、五黑丸的做法
1、选用黑豆、黑米、黑芝麻进行放到干净无水、无油的锅里进行烘焙，低温全部烤熟之后就盛出备用，另外准备好干黑枸杞和干桑椹，也用料理机打成粉状。
2、把已经烤熟的材料进行打磨，成细粉状之后，再全部混合在一起，并且充分的搅拌均匀。
3、在混合好的粉里加入适量的蜂蜜，然后再进行搅拌，放到微波炉里面高火加热一分半的时间，取出后再继续加入一勺的蜂蜜，再进行把烘焙好的材料打粉备用，用手搅拌均匀，一直等到可以捏成团就可以了。
4、用手将调好的粉制成小丸，大约15克左右一个就可以，每做完一个就用油纸包住，外面再包上锡纸，这样不会影响到口感，也不会太硬，吃起来也很卫生方便。
二、五黑丸配方比例
五黑丸配方比例是：黑米100克、黑豆100克、黑芝麻100克、黑枸杞50克、桑椹50克、蜂蜜适量。这几种食材的组合，含有了大量的铁元素、花青素等成分，可以起到补肝益肾、健脑强身、增强造血、填精髓、延缓衰老等作用。
五黑丸的做法和五黑丸配方比例，在以上文中进行了详细的介绍，大家可以使用这个配方进行制作，每天早上空腹吃上两丸，坚持吃三个月，就会看到很明显的变化。平时压力大、情绪不稳定、白发多、乏力、缺血、亚健康等人群，都可以使用五黑丸。
