过度运动真的好吗？其实不然，权威杂志《美国心脏病学会杂志》就曾报告过，过度运动会从根本上抵消运动带来的好处，并造成关节损伤，换上骨关节炎，那么过度运动造成关节损怎么办呢？教你一招改善。
一招改善过度运动造成的关节损伤
在运动期间适量补充氨糖，可以有效保护骨关节避免过度运动造成的损伤，像莱特维健氨糖强骨宁就是一款这样的产品，作为骨骼营养补充剂，含有美国专利蛋壳膜，该物质在国外应用多年，是一款很好的保护骨骼养护关节的保健产品。在运动前后配合该物质，能起到护骨养骨作用，避免锻炼带来的损伤。
过度运动的危害
虽然有了改善方法，但仍不要过度剧烈运动，因为《骨与关节外科杂志》美国版就表发过研究证明，过度运动非常容易造成膝关节损伤，比正常运动高出许多倍，甚至引发膝关节软骨脱落，膝关节失去软骨组织保护，骨刺、骨质增生、骨关节炎随之而来，因此不要剧烈运动。
以上就是改善过度运动造成关节损伤的方法以及剧烈运动的危害，只有适当运动才会有助于身心健康，如果运动量超过某个临界点则会造成过度疲劳甚至损害健康，引发猝死风险，所以千万不要过度运动，其次是为骨骼适当补充营养，避免关节损伤、得关节炎。
