要研究产品说明书，以确定产品的功效。保健食品说明书中，应包括主要有效成分、主要功能、适应范围、规格、服用方法等，选择时可根据主要成分分析其功能效用，从中挑选出适合自己孩子的产品。
从产品的品牌、厂家、产地中了解保健食品的可信度。一般来说，名牌产品、知名厂家为广大消费者所信赖，除了其优质的产品质量、良好的售后服务外，产品的生产产地也是一个重要因素。因此，选择保健食品时，要兼顾几方面综合考虑，辨别真伪，确定产品的可信性。
力选天然制品。选择口服保健食品不仅以纯天然制品为佳，更应注意成分中所含的化学添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健食品和保健饮料。
注意质量和生产日期。务必注意生产日期及有效期限，尤其应注意产品是否经卫生部门审批以及有无检验合格文号等。
一定要根据孩子自身情况选购保健食品。很多家长因受到广告诱导或他人的影响，就盲目给孩子购买保健食品，这种做法很可怕。每种保健食品都有相应的适应范围，家长应该在医生的指导下，为孩子选购适合其身体状况的保健食品。
