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健康提示大盘点 为健康增色

常驻编辑 养生保健 2021-07-09 生活常识

粉色题板:健康生活bHa拜客生活常识网

1.在干净的床上裸睡;bHa拜客生活常识网

2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经;bHa拜客生活常识网

3.养成记录生理周期的习惯;bHa拜客生活常识网

4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线;bHa拜客生活常识网

5.不翘二郎腿,以免压迫神经;bHa拜客生活常识网

6.贴身衣物不干洗;bHa拜客生活常识网

7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着;bHa拜客生活常识网

8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;bHa拜客生活常识网

9.如非必要,不使用卫生护垫;bHa拜客生活常识网

10.定期检查化妆品的保质期;bHa拜客生活常识网

11.洗浴后一小时再化妆;bHa拜客生活常识网

12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞;bHa拜客生活常识网

13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史bHa拜客生活常识网

蓝色题板:健康工作bHa拜客生活常识网

1.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作;bHa拜客生活常识网

2.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机;bHa拜客生活常识网

3.复印文件时,与复印机保持至少一米;bHa拜客生活常识网

4.只在非常必要时才使用滴眼液;bHa拜客生活常识网

5.不趴在办公桌上午睡;bHa拜客生活常识网

6.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部;bHa拜客生活常识网

7.不要将笔记本电脑放在膝上使用;bHa拜客生活常识网

8.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射;bHa拜客生活常识网

9.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨;bHa拜客生活常识网

10.每30分钟伸一次懒腰;bHa拜客生活常识网

11.办公室地毯定期清洗杀虫;bHa拜客生活常识网

12.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘;bHa拜客生活常识网

13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;bHa拜客生活常识网

14.公文包时的口红与签字笔分格存放;bHa拜客生活常识网

15.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来;bHa拜客生活常识网

16.每周晚过22:00的加班不超过一次;bHa拜客生活常识网

黄色题板:健康饮食bHa拜客生活常识网

1.在牛奶和豆浆之间,选择后者;bHa拜客生活常识网

2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;bHa拜客生活常识网

3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水;bHa拜客生活常识网

4.多喝酸奶;bHa拜客生活常识网

5.无论什么原因,都别抽烟;bHa拜客生活常识网

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;bHa拜客生活常识网

7.饮绿茶胜过红茶;bHa拜客生活常识网

8.重视早餐多过晚餐;bHa拜客生活常识网

9.控制盐的用量;bHa拜客生活常识网

10.起床后先刷牙,再喝水;bHa拜客生活常识网

11.经常嚼口香糖;bHa拜客生活常识网

12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;bHa拜客生活常识网

13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕;bHa拜客生活常识网

14.每周至少吃一次鱼;bHa拜客生活常识网

15.远离可乐等碳酸饮料;bHa拜客生活常识网

16.不喝久煮的火锅汤;bHa拜客生活常识网

17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家;bHa拜客生活常识网

18.饭前吃水果胜过饭后;bHa拜客生活常识网

19.睡前可以来一杯红葡萄酒;bHa拜客生活常识网

20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松;bHa拜客生活常识网

绿色题板:健康家居bHa拜客生活常识网

1.浴室保持干燥,防止霉菌滋生;bHa拜客生活常识网

2.沐浴不超过10分钟;bHa拜客生活常识网

3.用温水刷牙,同时刷刷舌头;bHa拜客生活常识网

4.用冷热水交替洗脸;bHa拜客生活常识网

5.不用塑料器皿盛装热水;bHa拜客生活常识网

6.定期清理冰箱;bHa拜客生活常识网

7.微波炉在工作时,请离开厨房;bHa拜客生活常识网

8.使用抽油烟机;bHa拜客生活常识网

9.晚餐时关掉电视机;bHa拜客生活常识网

10.尽量避免使用厚绒布窗帘;bHa拜客生活常识网

11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间;bHa拜客生活常识网

12.用天然的花香或果香代替芳香剂;bHa拜客生活常识网

13.冬天居室里的加湿器使用纯净水;bHa拜客生活常识网

14.不要贪图方便将电脑带进卧室;bHa拜客生活常识网

15.不要把手机放在枕边充当闹钟;bHa拜客生活常识网

16.头发没干时,别急着入睡;bHa拜客生活常识网

17.卧室的房间要用柔和色彩;bHa拜客生活常识网

橙色题板:健康运动bHa拜客生活常识网

1.多享受早晨8-9点的阳光;bHa拜客生活常识网

2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;bHa拜客生活常识网

3.热水泡脚可有效预防静脉曲张;bHa拜客生活常识网

4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要;bHa拜客生活常识网

5.冬季少做户外运动;bHa拜客生活常识网

6.10层以下,不乘坐电梯;bHa拜客生活常识网

7.每三个月改变一次你的健身菜单;bHa拜客生活常识网

8.每天运动半小时,而非周末运动3小时;bHa拜客生活常识网

9.边看电视边做柔软体操;bHa拜客生活常识网

10.经常散步;bHa拜客生活常识网

11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上;bHa拜客生活常识网

12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利;bHa拜客生活常识网

13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;bHa拜客生活常识网

14.去正规的医院而非美容院接受按摩;bHa拜客生活常识网

15.非运动状态下不喝功能性饮料;bHa拜客生活常识网

16.运动后休息半小时再入浴;bHa拜客生活常识网

17.不在过吵的健身房中锻炼;bHa拜客生活常识网

18.正确的姿势比专程去健身更有效。bHa拜客生活常识网

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