近年来，白芸豆越来越受到人们的关注，因为它的功效和作用非常多样化。其中，减肥是用的最多的一种，但除此之外，还有健脾、补充体力、提高记忆力的好处。所以一定要了解白芸豆粉的功效和副作用，才能更好的利用它的功效。
白芸豆粉的功效与作用
1。减肥
白芸豆粉中含有一种天然的淀粉酶抑制剂，能使人体主动吸收食物中的碳水化合物，加速人体脂肪的燃烧和代谢。同时还能有效抑制身体对热量的吸收，自然能达到很好的减肥效果。所以建议有减肥需求的人尝试服用。加上运动，效果会更好。
2。补充体力
白芸豆粉除了含有淀粉酶抑制剂外，还含有碳水化合物，也就是我们通常所说的糖。理论上，1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，所以适当摄入一些白芸豆粉可以恢复人体机能，缓解疲劳，使其体力很快得到补充。另外，长期食欲不振或消化不良的人也可以吃白芸豆粉，因为它有很好的健脾开胃的作用。
白芸豆粉的副作用
白芸豆粉没有副作用，但是如果用量控制不好，或者服用时间把握不好，就会导致没有更好的效果。一般来说，建议饭前或饭后20分钟内服用。因为这段时间身体还没有吸收食物中的热量和脂肪，所以可以达到更好的阻隔效果。
芸豆粉的功效和副作用，大部分人应该都很清楚，因为一旦知道了，就会想去尝试。从减肥的角度来说，可以选择白芸豆代替奶茶粉。作为一种固体饮料，它在口味上得到了升级，服用起来也更加方便。
