一般来说，手指和手腕是最容易患上腱鞘炎的，因为这两个部位一般是受摩擦以及受压迫最严重的关节，关于腱鞘炎自己治愈的小妙招，应该是很多人都不太了解的，那现在我们就一起简单的来看看，有哪些方法能够让症状得到一定的缓解。
腱鞘炎自己治愈小妙招
1、适当的活动手腕
如果是手腕的地方了腱鞘炎，那么一般是因为太受劳累的原因导致，这个时候我们要做的就是给手腕放松，不要让其过度劳累，因此适当的活动一下手腕的地方，这样一来就能够让局部的酸痛感得到缓解，对于病情具有很好的恢复效果。但是注意活动的力道，不能太大了，否则反而会给手腕的地方施压，不利于病情的康复。
2、按摩和热敷
热敷的目的是为了促进局部的血液循环，能够让腱鞘炎的恢复得到很好地加速。这也是中医常用的一个方式，在患处的地方热敷十五分钟左右的时间，然后再进行轻柔的按摩。热敷和按摩一定是同时存在的，否则效果可能不是那么的好。平时的时候注意一下对患处的保暖，避免接触冷水或者是冷空气，只有这样才能加速病情的愈合。
3、饮食注意
饮食上一定要注意清淡，并且在这个过程中要注意戒烟戒酒，也不要去吃过分辛辣的食物，否则的话对于病情的治愈有着极为严重的干扰。同时还可以吃一些药食同源的食物，也是可以加速恢复的速度的。
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