炎热的夏天就要到了，似乎又到了需要露肉的季节了，很多漂亮的美眉开始发愁自己肚子上的肉了，下面介绍三种7天可以瘦10斤的方法，一起来学起来吧。
7天瘦10斤的减肥方法
1、苹果减肥法
想要一周瘦10斤，可以选择使用苹果减肥法，苹果减肥法是比较简单的，在减肥的第一天和第二天的主食就是苹果，饿了可以喝水，不要吃任何的食物，第三天和第四天可以在早上的时候喝上一点小米粥，中午的时候可以吃拳头大的主食，以杂粮为主，第五天和第六天还是全天都吃苹果，然后第七天和第八天选择喝一些脱脂牛奶或者是酸奶。然后慢慢恢复正常饮食，一定要注意恢复正常饮食刚开始的时候建议吃一些流食，流食可以帮助养胃，这种方法可以让一周瘦好几斤，但是每个人的体质不同，瘦下来的斤数也是不同的。
2、香蕉减肥法
使用香蕉减肥法是不错的选择，香蕉是可以促进排便的，可以将主食换成香蕉，饿了可以大量喝水，喝水可以帮助促进消化，可以有效减肥，但是很多人都坚持不下去，如果可以的话，坚持下去一定可以打到好的效果。
3、蜂蜜水
服用蜂蜜水可以帮助减肥，不过这种方法有些许痛苦，就是在一周的时间内只可以喝蜂蜜水，用蜂蜜水来代替主食，但是这种方法一定要坚持，其实轻断食对于人是非常友好的，可以帮助清除肠道内的垃圾，而蜂蜜水还可以帮助促进肠道蠕动，可以有效减肥。
以上就是这三种方法都是可以帮助减肥的，我们可以选择适合自己的方法，不过无论哪种方法只要坚持下去都可以减肥；如果不想动不想节食减肥，那么日常中也可以在餐前通过服用白芸豆压片糖果（点此了解）来阻断淀粉和脂肪的吸收，从而来达到辅助瘦身减脂的效果。(查看白芸豆详情（点此了解）)
