“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，伴随着阵阵的蛙声，我们即将进入今年最热的一个阶段——夏至。夏至它不仅仅是二十四节气中的第十个节气，同时也是我国的一个重要传统节日。
夏至过后，温度会持续升高，降雨也会明显，此时我们应该多注意防护，勤带雨伞，做好防晒，防止中暑。那么，从健康的角度来说，为了应对难熬的苦夏，夏至已至，建议大家：“喝4水、忌2事”，应季而饮，顺利入伏。
1、不洗冷水澡
酷暑时节，很多人大汗淋漓回到家，第一件事就是冲个冷水澡，这个做法其实是不值得提倡的。冷水澡虽然能在短时间内起到降温的效果，但冷水接触到皮肤后，会使散热过程受阻，进而增加身体负担。
2、冰镇食物
夏至后，温度逐渐升高，大家都喜欢通过吃冰糕、喝冷饮的方式来达到消暑补水的目的。这些食物虽然口感好，降温效果快，但若是长期如此，难免会给身体带来不适。
【喝4水】
俗话说得好“夏至一杯茶，清凉一整夏”。茶作为我国的传统瑰宝，一直是以绿色、天然、健康而闻名于世的。特别是在酷暑时节，每天喝上一杯茶不仅能补充人体所流失的水分，同时还能供给诸多营养。那夏至后最适合饮用什么茶呢？今天小编为大家总结了4款应季茶，快看看有没有你爱喝的。
1、绿茶
一说到夏天，很多人想到的就是吃西瓜。但对于爱茶的人来说，在夏天，绿茶的重要性并不亚于西瓜。这是因为夏季出汗多，水分流失也快，若是能顺应节气地喝上一杯清凉可口的绿茶，可谓是身体和心情的双重放松。
绿茶作为我国的主要茶类之一，是通过杀青、整形以及烘干等工序加工而成的，成品的绿茶不仅色泽翠绿，而且还保留了诸多天然物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素等。日常饮用时若想使绿茶的口感和营养元素发挥到最大值，最好是用85-95度之间的温水来闷泡。
2、青驰菊
“夏饮茶，身体佳”，这里的茶指的就是菊花茶。众所周知，菊花茶味甘，性微凉，常喝不仅能抚平体内的火气，同时还能增强我们的活力。我国作为菊花的发源地，栽培了众多菊花，但你若是问哪款菊花品质最佳，口感最好，那自然是非青驰菊莫属了。
作为北宋时期的贡品，青驰菊坚持通过传统工艺和现代技术相结合的方式来加工菊花，成品的菊花不仅硕大美观、花瓣紧致，而且其中所含有的菊甙、维生素、类黄酮等含量也是极高的。日常饮用时取1朵菊花，加入90度的沸水闷泡5分钟，待茶汤温度降低时小口慢饮，清香的口感令人回味无穷。
3、生姜红糖茶
生姜对于我们来说是一种比较常见的食材了，它不仅可以用来烹饪菜品，也可以用来泡水或者煮茶饮用。细细留心不难发现，在炎炎夏季，冷饮成为了众多朋友的手中宝，它虽然能解一时凉爽，但是对身体并没有好处。
此时倒不如煮上一杯口感丰富的生姜红糖茶来安稳度夏。
生姜红糖茶做起来十分简单，首先将生姜去皮，切丁放入破壁机中打碎，其次，过滤取出姜汁，最后，把姜汁和红糖混合煮沸即可。煮好的生姜茶最好是趁热饮用，口感会更佳。
