近年来痛风以及高尿酸症状折磨这很大一部分人群，而“始作俑者”则是高嘌呤的食物，因此建议合理摄入，长期摄入高嘌呤的食物如果无法正常代谢则容易诱发痛风。痛风是一种很严重的代谢类关节性疾病，一旦发生治疗起来难度特别大。高尿酸人群平时可以多吃一些低嘌呤的食物，接下来就给大家介绍低嘌呤素菜菜谱大全。
低嘌呤素菜菜谱大全
1、冬瓜
冬瓜属于利尿蔬菜，多吃冬瓜有助于远离高嘌呤，因为冬瓜除了低嘌呤之外，其中的糖含量，脂肪含量也是很低的。总体来说热量也很低，是一种效果很好的低嘌呤蔬菜。
2、黄瓜
黄瓜是很常见的蔬菜，夏天吃黄瓜不仅可以清热解暑，还能开胃。黄瓜的低嘌呤含量并不高，每100克的黄瓜里面含有14.6毫克的嘌呤含量。对于高尿酸血症患者或痛风性关节炎患者可以多吃黄瓜。
3、西红柿
西红柿是一种富含有维生素C丰富的食物，膳食纤维也很丰富，不仅可以美容护肤，同时它的嘌呤含量也是特别低的，每100克西红柿嘌呤含量为4.3毫克，尤其是夏天胃口不好的人也可以吃西红柿来开胃。
4、南瓜
南瓜是一种富含有丰富淀粉、膳食纤维以及胡萝卜素等营养元素，并且南瓜当中的嘌呤含量很低，每100克的南瓜当中含有2.8毫克的嘌呤，也是属于低含量嘌呤食物，建议痛风病人多吃。
5、苦瓜
喜欢人不太喜欢吃苦瓜，因为苦瓜味道苦涩，其实夏天吃点苦瓜可以清热解暑，并且也适合痛风病人服用，因为苦瓜当中富含有维生素C，膳食纤维等营养元素，每100克的苦瓜当中含有嘌呤在11毫克左右。
以上就是关于低嘌呤素菜菜谱大全的全部介绍了，以上这些食物都是嘌呤较低的几种食物，适合高尿酸痛风人群常吃，平时还可以使用菊苣栀子茶（点此了解）代茶饮用，菊苣栀子茶的主要成分由栀子、菊苣、葛根、桑叶、百合等组成，其中所含有的菊苣以及栀子这两种物质可以有效帮助维持身体尿酸水平正常，起到改善预防高尿酸出现的作用，长期服用有助于调节尿酸、改善痛风症状(点击查看效果反馈)（点此了解），非常适合高尿酸痛风人群日常饮用。
