人体内2/3的尿酸是通过肾脏排泄的，所以简单理解就是，多喝水就能多排尿，使尿液酸碱度（pH值）保持在6.3 6.8，有利于尿酸排泄，减少尿酸结晶形成。同时，多喝水还能减少痛风急性发作的次数和疼痛程度。所以，在痛风急性发作期可以适当多喝水。
有不少人听说
得了痛风应该多喝苏打水
是真的吗？
其实不需要。首先，市面上出售的苏打水多分为两类：天然苏打水和人工合成苏打水。天然苏打水含有许多成分，碳酸氢钠就是其中之一。碳酸氢钠就是大家常提到的小苏打。
因为碳酸氢钠溶于水后呈弱碱性，临床上也会被用来碱化尿液，促进尿酸排泄。但这一功效能否通过喝苏打水来实现，目前也没有明确的报道。毕竟，在天然苏打水中，碳酸氢钠的浓度仅有300毫克/升。和临床治疗浓度相差甚远，其作用也就微乎其微了。
所以，最适合的饮品还是温的白开水，自然健康又经济实惠。
那么，每天喝多少水合适呢?
根据国内外的指南推荐，在没有肾脏病、心力衰竭的情况下，痛风患者和高尿酸血症患者，每日饮水量应该在2000 3000毫升。不过要提醒大家，这个饮水量不是一次性喝完，而应该分开多次饮用。
转自：健康中国
来源： 37度里丨长江健康融媒
