尿酸虽然是人体正常分泌的物质，但是当自身肾脏功能不好或者是嘌呤无法及时代谢的适合，尿酸就会堆积在体内无法及时排出，当体内尿酸指标上升之后就会容易引发痛风的症状。为了达到代谢平衡，就需要及时降尿酸，这时候日常饮食就显得尤为重要了，那么高尿酸人群可以多吃哪些食物来帮助调节尿酸呢？下面为大家盘点降尿酸的8种食物。
降尿酸的8种食物
1、土豆
土豆含有丰富的淀粉，属于碳水化合物，通过碳水化合物的作用，可以帮助痛风病人加快体内尿酸的排泄，从而达到更好的降尿酸的目的。
2、苦瓜
苦瓜虽然苦，但是在降血糖还有降尿酸方面是很不错的，苦瓜含有三萜类化合物，这是一种可以抗炎症，降尿酸的物质。
3、丝瓜
丝瓜大家都吃过，丝瓜含有丝瓜络，是一种药理性很强的物质，丝瓜络可以通经活血，消肿散结，丝瓜具有很好的排尿作用，对于体内尿酸的排泄也有一定的好处。
4、菊苣
菊苣是一种药食同源的草本植物，药用价值也是很高的，因为菊苣含有萜类、生物碱类、有机酸类等物质，本身可以健胃消食，利尿消肿，对于降尿酸有一定作用，比如菊苣栀子茶（点此了解）就是很不错的降尿酸茶，可以帮助促进尿酸代谢、抑制酸值的增长、改善预防高尿酸出现的作用，有助于调节尿酸、改善痛风症状(点击查看效果反馈)（点此了解），非常适合高尿酸痛风人群日常饮用。
5、玉米
玉米属于膳食纤维丰富的食物，它可以提高身体新陈代谢，可以排除体内毒素，玉米本身属于低嘌呤的食物，非常适合尿酸高的人服用。
6、白茅根
白茅根在农村是很常见的，白茅根可以清热凉血，利尿消肿，是一种可以用于煮水喝的降尿酸的食材。
7、薏米
薏米可以熬成粥来喝，薏米除了本身可以去湿气之外，其实还是一种嘌呤含量很低的物质，膳食纤维也很丰富，对于促进肠胃蠕动，促进利尿，帮助排酸有一定帮助。
8、车前草
车前草本身可以清热解毒，具有很高的营养价值，有利于尿酸代谢，特别是熬水喝可以降尿酸，改善痛风。
降尿酸的8种食物建议大家根据情况来吃，除了日常饮食需要注意之外，日常还可以适当饮用降尿酸茶来帮助调节尿酸，菊苣栀子茶中含有菊苣、葛根、栀子、桑叶等多种天然降尿酸成分，坚持服用可以稳定体内尿酸，预防痛风发作的情况发生，适合高尿酸痛风人群代茶饮用。
