身体中的血液也是有垃圾的，长期不能清理就会沉积在血管里面，当年龄增大后，血液的垃圾越多，血管开始又硬又脆，所以中老年时期就会出现血管硬化的情况，这就会影响到身体的健康，出现一些病发症等，在食物中有很多可以起到软化血管的作用，下面就来看看，软化血管的食物十大排名榜介绍吧。
软化血管的食物十大排名榜
1、玉米
玉米里面含有了不饱和脂肪酸，而亚油酸的含量也比较高，可以起到帮助身体脂肪、胆固醇快速代谢的作用，有效的减少了胆固醇在血管中堆积，有效的软化动脉血管。
2、大枣
大枣里有丰富的维生素C、维生素P等成分，对防止血管硬化可以起到较好的作用。
3、西红柿
西红柿维生素含量特别高，而且还有维生素——芦丁，可以提高机体的氧化能力，帮助消除自由基和体内垃圾，有效的保护血管弹性、预防血栓形成。
4、土豆
土豆是一种多糖、蛋白质的混合物，可以起到减少胆固醇含量的作用，有效的防治血管硬化。
5、茶叶
茶叶中含有大量的茶多酚，可以提高机体抗氧化能力，同时还能降血脂、缓解血液高凝等作用，帮助增强红细胞的弹性，有效的缓解动脉粥样硬化，多喝饮茶不可以软化动脉血管。
6、蜂蜜
蜂蜜中有维生素C、维生素B2，这些都是能改善冠状动脉，促进血液循环、防止血管硬化比较好的成分。
7、海带
海带含有岩藻多糖和昆布素物质，与肝素活性相似，不仅可以防止血栓，还能降低胆固醇、脂蛋白等，有效的抑制动脉粥样硬化出现。
8、苹果
苹果含有多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E、维生素C等多种营养物质，可以帮助分解体内的脂肪，缓解和预防动脉粥样硬化能起到明显的效果。
9、大蒜
大蒜含有挥发性辣素，能帮助消除血管里的脂肪，所以降脂效果特别好，同时还能治疗高血脂症和动脉硬化等疾病。
10、洋葱
洋葱含有前列腺素A成分，可以起到血管扩张和舒张血管的作用，从而帮助降低血液里面的黏度，对于减少血管的压力比较有效，含有的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸成分，能提高纤维蛋白溶解的活性，有效的降血脂、抗动脉硬化。
以上就是关于软化血管的食物十大排名榜介绍，这些食物在一定程度上可以起到帮助软化血管的作用，除此之外对于心脑血管不好、三高人群而言，可以尝试服用南极磷虾油（点此了解），其主要成分由磷虾油，亚麻籽油，甘油，山梨醇等组成，富含虾青素，其中每粒含200mg磷虾油、300mg亚麻籽油，适当补充可以起到净透血管、软化血管、抗栓溶栓、呵护心脑、预防心脑血管疾病的功效(点击查看效果反馈)（点此了解）。
