随着生活水平的提高，很多人不注意血糖就飙升上来了，等我们发现就已经是糖尿病了，我老公血糖已经高了十几年了，具体啥时候高的真不知道，等知道的时候已经成事实了。知道后，就开始吃药，吃药归吃药，血糖一直控制的不是太好，当然中药也吃过，都效果只是一时，就这样过了十几年，前段时间视力突然模糊，去医院一查才知道是糖尿病带的眼底出血，这才引起高度重视。医生说必须先把血糖降下来。否则以后问题更多。听了医生的话，老公知道问题的严重性了，回来就开始注意饮食，开始锻炼，结果还真有效果，血糖很快下降，现在早上空腹测结果一般在7左右！现在我把老公最近总结的经验跟大家说说，希望可以帮助更多的人。
先说饮食，饮食一定要少吃白面馒头，我们这有煎饼，他都是用煎饼代替馒头，少喝稀饭，真想吃稀饭，可以把米煮轻点，别熬太久，少喝玉米粥，少吃面条一类主食，菜不要吃土豆，其他蔬菜基本都可以吃，肉也不能多吃，不要贪嘴，无论吃啥都不能太多，一定要少吃，饿了就吃点零食，可以买无糖饼干。
除饮食要注意，其次就是运动了，白天没时间，可以放晚上，必须雷打不动的运动，可以选择慢跑或者快走，每天至少半个小时以上。这就是我们的一点经验，希望可以帮助大家。
