痛风是现在比较常见的一种代谢类慢性疾病，其主要的表现症状会出现关节剧烈疼痛、红肿、行动不适等，所以患上痛风严重的会影响人的正常生活，日常生活中适当运动是可以起到降低尿酸、促进新陈代谢效果的，下面一起来了解一下尿酸最怕三种运动的相关介绍吧。
尿酸最怕的三种运动
1、慢走
慢走是可以帮助缓解尿酸的，而且是不限制时间以及地点的，随时随地都可以步行，并且不会对身体造成负担，非常适合中老年人以及痛风患者，由于痛风以及中老年患者的身体不适合高强度的运动，所以步行是最好不过的，不过步行的时间需要根据自身来确定，也可以准备一双好的运动鞋来减少对脚踝的伤害。
2、慢跑
慢跑是非常好的运动，是可以帮助改善肌肉以及骨骼，同时慢跑可以增加耗氧量，可以帮助加快人体新陈代谢的速度，有效降低尿酸，并且坚持慢跑还可以帮助降低血脂，还能够帮助减肥，适当的运动可以让尿酸随着汗液一起排出去，可以有效降低尿酸。
3、游泳
游泳是非常好的一种有氧运动，是可以帮助降低尿酸的，游泳可以帮助调节尿酸水平，对于尿酸高引起的关节疼痛有着非常好的改善效果，而且游泳是全身锻炼，可以很好的加快人体血液循环，温馨提示，游泳后应该注意保暖，不要让凉气进入体内，如果不做好保暖工作会导致痛风发作。
以上就是对尿酸最怕的三种运动的全部介绍，可以看出这三种运动是非常适合尿酸高的人群的，除此之外在平时可以喝一些菊苣栀子茶来帮助调节尿酸，菊苣栀子茶（点此了解）的主要成分是栀子、菊苣、葛根、桑叶、百合等中草药，可以帮助加快人体新陈代谢速度、促进尿酸代谢、抑制酸值的增长、改善预防高尿酸出现的作用(点击查看效果反馈)（点此了解），同时还可以有效促进肠道蠕动速度，帮助排出尿酸，可以有效抑制痛风的发作。
