心脏对于人体来说是非常重要的，可以说是人体的发动机，如果发动机出现问题，那么身体中的各个方面都会亮起红灯，所以在日常生活中一定要及时发现心脏问题，那么下面就推荐两个测试方法来帮助测试心脏，一分钟自测心脏健康，下面一起来了解一下吧。
心脏健不健康一测就知道
1、快速行走
首先找一块空地，然后可以标记处50米的距离，然后来回走动6分钟左右，当然如果觉得自己无法行走也不需要担心，尽自己最大的能力去走，不需要强撑，基本上通过这个方法是可以有效测试的，如果步行距离大于或者等于450米以上的就基本可以判定为心脏健康，如果距离在150-450米之间的，就表示心脏有些许衰弱，就需要注意，如果距离低于150米的，心脏可能存在问题，最好及时到医院检查，这个方法是比较简单的，需要的可以测试一下。
2、测试脉搏
测试脉搏方法是比较简单的，首先将自己放空，完全放空，让自己呈现放松的状态，保存均匀的呼吸速度，五分钟后记录一次脉搏速度，然后站起来之后保持下肢不懂，上本身弯曲45度左右，保持3-5秒之后，慢慢站立起来，重复这个动作20次，然后记录一分钟的脉搏跳动次数，然后再次坐下，静坐一分钟，在这一分钟内，让身体完全放松下来，然后再次记录脉搏，就这样将三次的脉搏数值相加之后再减200，得出来的数字乘以10.，看得出来的数值，如果数值在0-3之间，说明心脏是比较健康的，如果数值3-6的话，心脏健康程度是一般，如果6-9之间，就说明有点不太健康。9-12就说明心脏健康不太好，一定要及时检查以及治疗。
以上就是关于一分钟自测心脏健康的方法，这两种方法比较简单，可以大致判断一下心脏的健康程度，一旦发现心脏不适需要及时就医做专项检查，平时养护心脏可以适当补充辅酶Q10，辅酶q10软胶囊（点此了解）的主要成分是辅酶Q10、大豆油、蜂蜡、明胶、纯净水、甘油等，其中每100g含辅酶Q10 5g，所含的辅酶成分可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，预防心血管疾病的作用(点击查看功效反馈)（点此了解）。
