鱼油其实是鱼体内的油类物质，提取出来也就变成了鱼油。属于一种保健品，因为其所含的营养成分多，对身体有益处，那么吃鱼油的好处有哪些，什么时候吃最好？
吃鱼油的好处
1、预防心脏病：鱼油可以减少心脏病的发病率，而且还能降低其他疾病的引发率。
2、降低中风率：现在中风的几率越来越高，而鱼油就可以降低中风的风险。但是一定要适量的吃，吃多了反而起反效果。
3、改善思维能力：现在孩子很多时候都是坐立不安，无法集中注意力，而鱼油就改善大脑的思维方式，使得孩子更好安定下来。
4、减肥：现在肥胖人群特别多，这类人群的血压都较高，而鱼油就可以帮助减肥。
5、缓解痛经：女性朋友在月经期可能会痛经，为鱼油中的维生素B12可以减少疼痛感。
6、改善视力：随着年龄的增长，视力就会逐渐退化，而适当的吃些鱼油就可以改善视力。
7、抗炎：我们的关节是非常脆弱的，很容易就患上关节炎、痛风等等症状，而鱼油可以缓解疼痛感。
8、调节血脂：鱼油是可以清理血液中的垃圾，使得血液循环顺畅，那么就可以有效预防血栓、中风等等的症状。
9、改善情绪：鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系，当我们的情绪处在比较低落的时候，食用鱼油之后，情绪就会明显改善。
鱼油最佳服用时间
鱼油在饭后吃最好，使得鱼油和食物一同被肠胃消化和吸收了。不过需要注意用法用量，以莱特维健金至鱼油为例，这是一款纯度高达96%，4倍鱼油含量的鱼油产品，日常保健每天1次，每次2粒即可，如果是加强保健，则是每天2次，每次2粒。千万不可过量，另外吃完鱼油之后，两个小时之内千万不要喝茶、喝酒、喝咖啡、喝可乐等等食物，包括药物，因为会影响到它们之间的吸收。
以上就是吃鱼油的好处，以及最佳服用时间。鱼油虽然很好，但并不是所有人都能吃，比如对于孕妇、产妇而言一定要小心对待，最好不要在空腹的时候吃，也不要超过食用量。
