造成打呼噜的原因有很多，可能是血压上升，也可能是过于劳累等。但不管因为什么，这都绝对不是一个健康的习惯，需要及时的改善。对于喜欢打呼噜的人来说，可以通过服用薄荷茶、绿茶、酸枣仁茶来改善打呼噜的问题。
打呼噜最怕三种茶
1、薄荷茶
薄荷茶本身就是一种天然的减充血剂，能够让鼻粘膜肿胀的问题得到一定的缓解，让打呼噜的问题得到很好地改善。有的时候打呼噜本身就是因为鼻塞引起的，或者是像我们前面说的因为劳累的关系，所以导致鼻腔粘膜出现异常。通过薄荷茶，利用其中的成分就能够实现很好的缓解效果，所以建议有这种症状表现的患者可以经常饮用。
2、酸枣仁茶
酸枣仁茶性平，有一定的补心养肝以及宁心安神的效果，还能帮助改善体虚多汗的问题。对于长期有打呼噜习惯的人来说，它具有一定的调节效果。但是总的来说，不能将所有的希望都寄托在酸枣仁茶身上，而是应该多吃些粗纤维食物，比如说胡萝卜或者是芹菜等。睡觉的时候选择侧卧的姿势，枕头的软硬也应该适中，不要太硬或者是太软。
3、绿茶
可能很多人不知道，绿茶也能够有效的缓解问题。因为在绿茶中含有丰富的钙铁锌以及维生素B，微凉元素是很多的，它既能够调节肠胃功能，也能改善神经系统问题，对于这两方面引起的打呼噜的现象，都有一定的缓解作用。
以上三种茶就是打呼噜比较害怕的茶，打呼噜虽然常见，但并不一定是没有影响的，长期下去影响自己身边的人，也影响健康。除了用以上的几种茶以外，还可以选择使用止鼾凝露（点此了解），可用于改善轻中度呼吸综合征和打鼾等不适症状，直接对着鼻腔喷1-2下就可以了。
