如果记忆力不好，就需要根据情况适当吃一些可以补脑和增强记忆力的食物，做好生活饮食上的干预才能够让自己的记忆力衰退问题可以随之得到改善。那么吃什么补脑子增强记忆力最快呢？实际上鱼肉、核桃以及葵花籽对于补脑增强记忆力有非常不错的效果，那么下面我们详细来了解一下。
吃什么补脑子增强记忆力最快
1、鱼肉
在鱼肉里面的DHA含量很丰富，这种成分属于不饱和脂肪酸，保证足够多的DHA摄入可以帮助大脑发育，也可以起到保护脑细胞和改善细胞活力效果，这样就可以让使用者的记忆力增强，在益智健脑方面也有不错的效果，另外，它里面的蛋白质都是优质蛋白质，可以让使用者的体质增强，在调节免疫上也有不错的效果。
2、核桃
核桃是一种温性的食物，它有健脾开胃的效果，也有养心安神的效果，当然，在补血健脑方面效果也不错，除此以外，它里面还有很多不饱和脂肪酸，这是大脑和脑细胞发育比较重要的成分，所以，正确使用它可以满足大脑营养需求，也可以帮助调节脑部疲劳状态和帮助脑部细胞发育，在益智和健脑方面有很不错的效果。
3、葵花籽
在葵花籽里面有丰富的维生素e和亚油酸等等成分，这些成分可以满足脑部发育需求，里面的微量元素也很丰富，适当吃一些可以满足保护脑部细胞需求，也可以让脑部活力得到提升，所以，要是希望自己的记忆力可以增强，不妨根据情况适当吃点葵花籽。
吃什么补脑子增强记忆力最快？相信大家看完对此有了一定的了解，对于记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、老年痴呆的人群而言，还可以尝试服用神经酸元宝枫籽油（点此了解），其主要成分由鱼油以及元宝枫籽油组成，每100g中含神经酸910mg，长期服用可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、修复脑神经的功效(点击查看效果反馈)（点此了解），每天2-4粒即可起到改善记忆力的作用。
