低糖水果一览表科普,低糖水果科普,低糖水果,低糖水果有哪些宝宝知道低糖水果一览表 盘点四种低糖水果
如今随着高血糖以及减肥人士的不断增多，低糖水果受到越来越多人的青睐，如果人体摄入太多的糖份不仅会导致脂肪的堆积，还有可能会出现血糖升高的情况，比较热门的低糖水果就包括：番石榴、雪莲果、樱桃、柠檬等，这些水果口感很棒，并且含糖量低，是大家的首要选择，接下来我们一起来盘点一下低糖水果一览表。
低糖水果一览表
1、番石榴
番石榴中的含糖量仅仅只有1.68%，是含糖量非常低的水果，经常吃番石榴不仅不会给血糖带来压力，而且还具有抗老化的作用，帮助大家增强身体的新陈代谢，进而可以达到排毒养颜的作用，糖尿病患者也是可以吃的。
2、雪莲果
雪莲果的含糖量不到5%，在众多水果中也是脱颖而出，并且雪莲果中含有的糖主要是果糖，果糖的热量是非常低的，并且雪莲果中含有大量的营养物质，其中水溶性纤维素含量是非常高的，糖尿病患者可以经常食用。
3、樱桃
樱桃中的含糖量不会超过8%，但是口感却是酸酸甜甜非常好吃，孕妇和肥胖人群都是可以吃樱桃的，可以起到美容养颜的作用，并且还能补充身体中的维生素等物质，对身体有很大的帮助。
4、柠檬
柠檬的含糖量也不高，仅仅只有8.5%左右，是很多水果中含糖量偏低的水果，柠檬中含有大量的维生素C，这种物质可以帮助大家增强身体抵抗力，并且还具有一定的抑菌作用，对人体帮助是非常大的。
低糖水果一览表除了上面的介绍之外还有很多，比如无花果、木瓜、柚子等含糖量都不太高，这些水果富含丰富的维生素，营养成分很高，因此也适合高血糖患者以及减肥人士日常补充，当然也要适可而止，切勿养成暴饮暴食的不良饮食习惯。
