判断腰肌劳损的最简单方法,如何判断自己腰肌劳损,如何断定腰肌劳损,如何判断腰肌劳损只需三招教你判断是腰肌劳损 三种方法快速自测腰肌劳损
腰肌如果长时间承受压力，长时间处于紧绷的状态，这样很容易出现腰肌劳损，腰肌劳损是比较常见的疾病，但是对身体的危害是很大的，我们要及早发现及早治疗，只需三招教你判断是腰肌劳损，主要有腰部不适、活动受限以及疼痛感等等，下面我们详细的了解一下。
只需三招教你判断是腰肌劳损
1、腰部不适
腰肌劳损最突出的特点就是腰部不适，主要有腰部出现疼痛、肌肉僵硬以及不适等等感觉，腰部的疼痛主要是在肌肉骨骼的起点以及终点，但是每个人的身体情况是不同的，因此出现的疼痛程度也会不一样，但是出现腰部不适要警惕腰肌劳损。
2、活动受限
腰肌劳损这种疾病和其他的一些腰腿疼是不一样的，如果患上腰肌劳损身体的活动会受到限制，在前屈后伸这种旋转活动上基本上是没有问题的，但是腰椎的前屈曲度会减少，而且在肌肉辅助点的会有压痛感，甚至有点患者会出现腰部肌肉痉挛的问题，这些都是腰肌劳损的情况。
3、疼痛感
如果患有腰肌劳损会出现疼痛感，尤其是在弯腰以及腰部活动加重的时候疼痛感会特别强，但是休息一下会得到有效缓解，有的严重的会出现不适特别严重的下肢神经的腿疼、腿麻以及脚麻等等症状，这也是患有腰肌劳损的表现。
以上就是关于只需三招教你判断是腰肌劳损全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，判断是不是有腰肌劳损可以试一试以上三招，日常中缓解腰肌劳损可以使用腰椎部位型冷敷凝胶（点此了解），其原理是采用物理降温的冷敷理疗方式来缓解症状，能够有效缓解腰椎突出导致腰疼腿麻、腰肌劳损等问题。
