血糖高是很多中老年人或肥胖人群都容易出现的一种症状，一旦达到糖尿病的标准就比较难治疗了，所以在平时的生活中一定要注意自己的饮食，学会饮食调控才能更好的控制血糖，下面我们就来一起了解一下降糖饮食三大妙招，希望对你能够有所帮助。
降糖饮食三大妙招
1、主食定序定量
糖尿病患者平时吃饭的时候一定要注意控制主食，很多糖分都是从主食中摄取来的，平时吃饭的时候早中晚三餐按照25%、40%、35%的比例来分配，并且要酌情的少食多餐，这样才能减轻进餐后的胰腺的压力，并且要先吃容易消化的食物，比如先吃蔬菜，然后吃肉类等蛋白质含量较高的食物，最后再吃主食，这样才能保证血糖含量平稳。
2、石榴汁降血糖
通过喝石榴汁是可以帮助大家控制血糖的，平时大家选用新鲜的石榴，榨汁喝，可以很好的降低血糖，并且还可以长期控制血糖，也可以用石榴叶煎服，每天两次，也可以快速的降低血糖，很好的帮助大家解决血糖问题。
3、不要吃炸土豆
糖尿病患者平时吃饭的时候一定不要吃炸土豆，炸薯条等食物，这是因为土豆经过高温油炸之后会导致血糖升高，并且还会产生很多有害物质，并且含有的脂肪也比较高，其中土豆淀粉比较容易被糖尿病患者给吸收，进而会导致血糖快速上升，不利于控制血糖。
我们在了解了降糖饮食三大妙招之后，大家在以后的生活中一定要注意自己的饮食，糖尿病患者平时不要摄入太多糖分，其中很多蔬菜都含有大量的糖，并且大部分水果的含糖量是非常高的，所以做好饮食上的调控是尤为重要的，对此日常可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊（点此了解）来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，长期服用可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者适当补充。
