高血糖自愈的最佳方法 五种自我调节血糖的方法
糖尿病患者越来越多，很多都是因为肥胖造成的，平时喜欢吃高热量食物，不喜欢运动，身中体的糖分也不能正常排出来，从而使血液里的糖分越来越高，出现了高血糖的情况，想要降糖在除了服用药物外，合理的方法是可以达到血糖自愈效果的，平时增加活动量、多吃粗粮、计量用餐、控制体重、补充维生素C等。
高血糖自愈的最佳方法
1、增加活动量
血糖高的人想要自主降血糖，运动应该是最好最简捷的办法，只要每天坚持半小时的运动，就可以帮助消耗身体里的脂肪，增加胰岛素的抵抗力，合理的锻炼可以减少糖尿病患者的用药量，甚至还能摆脱药物降糖。
2、多吃粗粮
血糖高的患者一定要多吃粗粮，减少细粮的摄入，因为细粮的升糖指数比较高，可以达到70%以上，而粗粮的含糖量呆有34%，只要血糖不升高，主食以粗粮为主。
3、计量用餐
平时用餐一定要按量，不能吃饱，只要达到七成饱就可以了，所以尽量的规定好使用计量，按照这个计量来用餐，而且要避免食用稀饭，可以多吃一些稠的食物。
4、控制体重
大部分糖尿病患者都是体重超标的，也就是摄入了的食物过多，想要控制好体重，可以选择小号餐盘进餐的方式，减少食物的摄入，才能更好控制体重。
5、补充维生素C
平时多补充维生素，可以有效的减少糖尿病并发症的出现，而且维生素C还是天抗氧化剂，可以防止动脉血管壁的破坏，帮助减少斑块堆积等。
高血糖自愈的最佳方法在以上文中介绍了五种，只要每天坚持做到，才能起到自主降糖和控糖的效果，吃了日常饮食以及运动上的调控之外，平时可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊（点此了解），其主要成分由葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等组成，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，适当补充可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用来帮助稳定血糖和预防血糖升高。
