降低血糖十大水果排名 盘点高血糖适合吃的水果
降低血糖十大水果排名有山楂、苹果、木瓜、火龙果、猕猴桃、桃子、橙子、蓝莓、柑橘、荔枝等，以上这十种水果适合高血糖以及糖尿病患者食用，众所周知糖尿病的出现是因为体内的代谢调节功能出现问题造成的，平时高血糖患者在除了服用药物外，还需要严格的控制好饮食，血糖持续升高会引多种并发症，接下来我们来详细盘点十种降糖水果排名，希望对你有所帮助。
降低血糖十大水果排名
1、山楂
山楂是零糖分的水果，但却含有了丰富的维生素C、维生素B以及胡萝卜素等，不仅适合糖尿病患者食用，还能缓解糖尿病合并症，冠心病、高血压、血脂高、消化不良等疾病的辅助治疗。
2、苹果
苹果里面含有了大量的黄酮素，对于提高胰岛素活性能起到很大的帮助，同时还可以减轻胰岛素功能性的负担，所以特别适合血糖高人群吃。
3、木瓜
木瓜的果肉里面含有了蛋白分解酶成分，具有了分解蛋白质和淀粉质的作用，所以对于降低血糖会有很大帮助，同时木瓜中含有的番木瓜碱，还能起到促进糖尿病患者体质的作用。
4、火龙果
火龙果是含有膳食纤维比较多的水果，而且含糖分较少，膳食纤维能在体内膨胀，有效的阻碍身体对葡萄糖的吸收，同时还能刺激胰岛素的分泌，所以降低血糖效果十分不错。
5、猕猴桃
猕猴桃味甘性寒，特别是含有大量的天然糖醇类物质，也就是肌醇，在进入身体后，可以帮助调节体内的糖代谢，同时还能预防糖尿病等。
6、桃子
桃子味甘性温，食用之后可以起到生津活血、润肠消积等作用，比较适合伤津口渴、肠燥便秘等糖尿病患者食用。
7、橙子
橙子含糖低，多食可以帮助预防糖尿病，同时还能增加身体的抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状能起到一定的缓解。
8、蓝莓
蓝莓的果肉里面含有了帮助控制血糖水平的成分，能有效的预防糖尿病，降低患发糖尿病的风险，每周吃两次即可。
9、柑橘
柑橘味甘酸性凉，可以起到生津止渴、利尿的作用，平时有饥饿、形体消瘦型的糖尿病患者比较适合食用，如果有脾胃虚寒者是不能多吃的。
10、荔枝
荔枝是热带水果，可以起到缓解烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状的作用，特别是含有了蛋白质、脂肪、磷、钾等成分，对于维持人体酸碱平衡能起到好的作用。
以上主要是关于降低血糖十大水果排名的详细介绍，日常生活中高血糖患者可以多吃一些含水量多、含糖量少的水果，这样不仅对身体的健康有益，还能起到调节血糖和预防高血糖的作用。
