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相信很多人都很容易陷入一个“死胡同”，就是对自己的体质进行“感觉判断”，比如“我感觉我是上火了，我是体热”、“我感觉我很寒，我要吃温补”等，然后再自行调补，这样是有很大几率会出错，对身体造成一定的影响，今天给大家整理好一些寒性食物的分类，请仔细阅读。
在这里必须先提醒一下大家，要记住辨证体体寒或热，实证还是虚证，都需要具体情况具体分析，寻求医生来判断为准，没有把握的情况下，不要自行判断，避免走上养生的弯路。
我们给予的很多忌口的建议，是以综合情况来判断的，所以大家在日常的饮食安排上，要再作判断，先让医生辨别好自己目前的体质，再作加减。比如有些人体热，偶尔吃寒性的菜没出什么问题，但是体寒的患者，如果没注意吃多了，经期就会有反应。
所以，一般女性例假期间（以例假来前3天开始算），像大白菜、苦瓜、芥菜、冬瓜，这些比较寒凉的菜，是不建议多吃的。所以有些蔬菜烹饪方法基本上会加上姜等辛料。
虽然食物的烹调讲求阴阳调和，但如果深究既往，并不是寒与热中和这么简单理解的，还是要结合医学来看待，就比如大家常提到的“我上火了，我可不可以吃寒凉的蔬菜来降火”，像这样的情况，如果要从食疗来说，就要先判断是虚火还是实火，才能用饮食加以“配合治疗”，而不是用食物代替药草。
另外要注意的是，烹饪寒凉的食物用辣椒，是不会说阴阳调和的，要注意辣椒素是会加剧炎症反应的。所以，大家还是要遵守忌口的规则，度过这段自律的修炼时光，一定会有很大收获的！这对于我们以后的健康生活都是非常有意义的。
下面具体列出各寒性食物*普通人饮食可以参考取舍
*囊肿患者饮食则要在忌口前提下取舍寒性的蔬菜：大白菜、芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜、裙带菜等就属于寒性的蔬菜，竹笋属于微寒，经期有疼痛表现的患者，经期前后7天都不宜吃
寒性肉类：马肉、蛤蜊、虾肉、蟹肉、田螺、乌贼、章鱼等属于寒性的肉类；
寒性的水果：火龙果、雪梨、西瓜、山竹、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、香瓜等，无花果和甘蔗含有丰富的糖分，对巧克力囊肿的炎症非常不利，需要注意；而猕猴桃和雪梨寒性并不大，半个雪梨、一个猕猴桃都是比较合适的量。如果是泡茶，体寒的姑娘这些应该避开：绿茶、金银花茶、苦丁茶、苦瓜茶……
记住，具体的判断还是要交给专业的医生辩证分析，切勿自己对自己进行判断，免得误判耽误治疗进程。不管是何种疾病的治疗，都不是说自己到处试就可以，毕竟你试错的过程里可能还会产生更多不好的结果，问题也就越来越多，倒不如发现一个问题，直接解决一个问题来得直接。
