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男人更关心自己的性能力。当性功能强的时候，不仅展现了男性的魅力，也让他们得到伴侣的认可。但是，男性通常有很多工作和事情要处理，所以他们每天都要承受压力和麻烦，这直接影响了他们的性能力。只有扩大阴茎，男人才能重拾自信。我们来看看如何增加阴茎的锻炼方法。
如何增长阳根锻炼方法
1、手指压阴茎法
男性可以用手指反复、持续地抓捏阴茎，即不断地握拳放松，在虚弱状态下，或处于半勃起、全勃起状态，增强阴茎神经、血管的活力，从而达到提高性能力、增加性欲的效果。
2、冷热水交替法
男性在平时洗澡时，可以通过按摩阴茎来达到增高增粗的效果，即利用喷嘴中的温水直接对准阴茎前端和根部周围，与水压相比，以水流进行多次按摩，可以刺激相关穴位，从而使勃起的韧带和神经更有耐力，用冷热交替的水对阴茎进行淋浴，持续运动的效果更好。
3、提肛运动法
如果男性坚持每天做提肛运动，可以帮助阴茎勃起的盆底肌肉增加力量，韧带也可以增加力量，同时可以促进会阴的血液循环，所以提肛运动后增加力量是非常有效的。
4、正确饮食法
除了平时锻炼，饮食也很重要。可以多吃羊肉、狗肉、牛肉、豆制品、猪、羊、狗睾丸、胎盘等食物，可以促进阴茎二次发育，对阴茎增大有很好的辅助作用。
增加阳根锻炼有四种方法。只要你坚持每天锻炼，就会看到好的效果。当然，你应该根据自己的身体状况进行锻炼。不过平时可以用JBQ隆胸修复霜，这是一款男性产品，具有修复受损海绵、促进受刺激细胞生长、促进血液循环的功能。制作纯中药安全可靠。
