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老人如何预防骨质疏松？
老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算全国50岁以上人群中，约有6944万人患有骨质疏松...
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揭秘 老人醒后不应立即起床
据医学调查发现，上午8：00～9：00是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后3：00～4：00又是一个小高峰，到凌晨1：00～4：00为低谷，发生率仅为上午最高峰时的1／12，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。
老...老人健康 2021-07-09 -
有助老人健康长寿的食物
在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。
日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现，把杂粮...老人健康 2021-07-09 -
揭秘 老人适当的美容有益长寿
心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给他们带来青春与活力。
据健康时报引述专家的观点说，年逾古稀者注重打扮是有益于身心健康的。
心理学家认为，潇洒大方的仪容常会...老人健康 2021-07-09 -
老人腰痛的9个保健方法
（1）坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。
（2）盘腿坐时，臀下应加... -
老人养生长寿睡姿要如何？
老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。
为此，医生建议...老人健康 2021-07-09 -
老人可以多吃鸭肉吗？有什么好处
老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用...
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老人助睡眠可多吃蜂蜜
一般人都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，不需要经消化...
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莲子 老人多吃可抗衰老
莲子是莲的一种，莲子在营养学中莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。所以是不可...
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老年夫妇也要有自己的性爱技巧
虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，但是，年纪渐大不等于性功能完全衰退。相反，老人一样可以有重质不重量的性生活。重点在于如何保持性生活之余，又不会因性事过于频密而影响健康...
老人健康 2021-07-09 -
老人预防便秘的7个小锦囊
(1)养成每天定时或随时排便习惯。
粪便在直肠内存留，对直肠壁产生压力达到一定程度时会产生便意。若未能及时排便，久之直肠对压力的敏感性降低，引起便秘。老年人每天晨起或早饭... -
老人预防痴呆的7个小妙招
1、勤动脑防痴呆
人们常说：“脑子越用越灵。”老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、... -
揭秘 老人食用黑巧克力有益心脏
许多科学研究已显示，食用黑巧克力对心脏有利。黑巧克力为何具有这一特殊的功能？瑞典研究人员在新一期美国《心血管药理学》杂志网络版上发表论文，对此进行了详细阐释。
瑞... -
老人手脚冰冷吃什么好？
大枣生姜汤：
主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具... -
老人冬季养肺的3个妙招
保持营养均衡来养肺。
不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的... -
让老人手脚暖和起来的妙招
1.保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚...
