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预防老年人失眠的方法
睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。
老年人的睡眠时间是很少的，如果再... -
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老年人应该少用的电器
老年人在使用电器是要注意，下面三种电器更应少用。一起来看看老年人用电器要注意什么吧。
一、甩脂减肥机
不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有的老人信息不是十分灵...老人健康 2021-07-09 -
老年人解秋燥吃什么食物
秋季干燥，因此清热解毒，及时补充能量很重要。秋燥到了，清热解毒老年人吃些啥呢？
空心菜最解毒
空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维...老人健康 2021-07-09 -
老年人应该如何预防失眠
睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。
老年人的睡眠时间是很少的，如果再... -
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老年朋友有10个动作要注意
1、用力排便要避免。“我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便。”北京老年医院中医科主任刘德泉说，老人用力排便时，会导致腹内压...
老人健康 2021-07-09 -
常搓脚有利于老人滋阴补肾
自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚...
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交替运动对老年人的身心健康有利
体脑交替：人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋等脑力锻炼。这样，可以增强体力，还可使脑力不衰。
动静交替：要求人们一方面不...老人健康 2021-07-09 -
老人夜睡短白天要补觉
俗话说“老人觉少”，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易...
老人健康 2021-07-09 -
5个方面预防骨质疏松
中医学理论认为，骨质疏松症是由于肾虚所致。基本症候有肾虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、肾虚血瘀。《素问。宣明五气》曰：“肾主骨”，其意是肾主骨和髓的生长发育，与骨的功...
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老人养生要注意防寒锻炼
秋风瑟瑟，有“老寒腿”更要当心。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多...
老人健康 2021-07-09 -
老人便秘应少吃凉性水果
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以...
