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老人运动后喝水要注意什么
老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。
首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病...老人健康 2021-07-09 -
哪些老人容易患高血压
高血压是一种常见的老年性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素，治疗不及时会对老年人身体健康造成严重影响，那么，在我们生活中哪类老人最容易患上高血压呢？
1.口味重的人
口味重喜... -
经常揉腹帮助老人养生
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，...
老人健康 2021-07-09 -
老人想要增寿最好这样做
根据研究，做以下几件事能增加你的寿命。
1.吃饱但不要多吃
减掉5%~10%的体重能让血压良好，这会减少患糖尿病的风险，并改善脂类水平(降低甘油三酸酯，升高“好的”高密...老人健康 2021-07-09 -
老人老寒腿这么办？如何缓解
“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并非如此。由于不注意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀...
老人健康 2021-07-09 -
老人泡脚加哪些料更养生
指导专家：桂林市中医医院内五科主任 邓建华
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”年纪大了，选择适合自己的中药泡脚至微微出汗，对促进睡眠，延缓衰老均有益处。
红花活血... -
肩周炎老人怎样自我保健
肩周炎多见于50岁左右的中老年人，主要症状是肩痛和活动障碍，患者在治疗期间，需配合适当的肩部自我保健，以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下：
1.患手指爬墙：
患者面朝墙... -
老人锻炼腰部做哪些运动
人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯痛。需要注意的是，老人做护腰锻炼时一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：
1.转腰
在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上...老人健康 2021-07-09 -
简单易行的老人口腔保健法
老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。
1.叩齿。
常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。
2.搓唇。
将口唇闭合，用右手两...老人健康 2021-07-09 -
骨关节炎老人不能做的运动
骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化，骨关节炎50岁之后多见，特别是肥胖女性。因此，30岁后就要有意识好好保护膝盖，预...
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老人爬楼梯有哪些注意事项
随着人们健身意识的提高，大家有时间就会健身，很多人都不在使用电梯而改用爬楼梯健身。年轻的女性爬楼梯可以起到减肥的效果，老年人爬楼梯可以起到锻炼身体，增加免疫力的作用。爬...
老人健康 2021-07-09 -
中医养生助长寿的7个方法
1.安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持...老人健康 2021-07-09 -
老人天冷戴帽子的好处有哪些
时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。
人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗...老人健康 2021-07-09 -
百岁老人们的长寿秘诀
生活习惯是决定寿命的重要因素。美国“雅虎健康网”11月19日载文，请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。
弗兰·戴斯尼格·马奎...老人健康 2021-07-09 -
老年人骨质疏松的临床症状
老年人骨质疏松的临床症状主要表现在临床前期和临床期，临床前期因多数患者常无症状而称为“静型流行病”，也可由于骨转换的加速和骨骼负重耐受力下降，引起负重性疼痛...
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老人冬季养生的7大禁忌
冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人养生要格外注意，而在冬季养生...
老人健康 2021-07-09
