-
-
每天走20分钟可预防老年人残疾
活到老，“走”到老。一项大型研究显示，七八十岁的老年人每天走路20分钟，有助保持活动能力、降低残疾风险，从而提高他们的晚年生活质量。
人人都知道，锻炼有助老年人保持健康，但没...老人健康 2021-07-09 -
养生长寿秘诀 保持好心情 合理运动
100岁，通常被称为“人瑞”，是一个高寿的年龄，也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁，而且还健健康康、快快乐乐？下面这些长寿之道，是从多位百岁老人的生活习...
老人健康 2021-07-09 -
-
老年人强腰健身运动应注意什么
适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。
1、运动前要做好准备活动：
如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区按摩等活动，使腰部肌肉的力量和...老人健康 2021-07-09 -
走路姿势与寿命的关系
每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。
手臂不摇当心后背
走路左腿向前迈时，脊...老人健康 2021-07-09 -
老人 按五行分类健康旅游
春暖花开，正是出游好时候。如今，老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多，且大都处于亚健康状态，如何根据自己身体特点旅游？不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法...
老人健康 2021-07-09 -
-
膝骨关节炎老人健身五忌
现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走...
-
-
老年人不适合做哪些运动
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。
老年人不适合做哪些运动
1....老人健康 2021-07-09 -
高龄老人“四知”须知
“人生七十古来稀”，一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的观念，却可能影响高龄老人的晚年生活，甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，以更完美...
老人健康 2021-07-09 -
老人重“八暖” 安然度寒冬
冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安...
老人健康 2021-07-09 -
老年心理保健“三个三”
会做三件事——会关门、会计算、会放弃
人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和...老人健康 2021-07-09 -
-
老年人睡觉莫陷5大陷阱
老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母。
一、忌临睡前吃东西
进入睡...老人健康 2021-07-09
