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老年人补钙补锌的注意事项
中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在...
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夏季老年人如何防晒补水
人过中年，无论如何掩饰，脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程，不能停止或逆转，但有效保养却能让衰...
老人健康 2021-07-09 -
睡前六件事让老年人更健康
睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？
1.散步
平心静...老人健康 2021-07-09 -
中老年人的养生益寿方法
常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部...老人健康 2021-07-09 -
推迟“老花眼”的按摩方法
老花眼，顾名思义，是随着变老而出现，无论男人女人，从40—45岁开始出现。如果要把书报举得很远才能看清;喜欢在强光下阅读;看书时常串行或看字重影，那你很可能就花眼了。并且，...
老人健康 2021-07-09 -
老年人健脑益寿的六个方法
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两...老人健康 2021-07-09 -
六个坏习惯助老年人更长寿
合理发怒有益血压
美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒...老人健康 2021-07-09 -
老年人锻炼的六大“不要”
不要在强烈阳光下锻炼
夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1~2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，夏季...老人健康 2021-07-09 -
老年人睡眠的十二大禁忌
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。
老年人每天至少应该睡上6小时。...老人健康 2021-07-09 -
老年人如何预防老年痴呆
老年痴呆症可以预防吗，如何预防老年痴呆症，经常有人询问这个问题，在回答如何预防老年痴呆症之前，先让我们了解一下什么是老年痴呆症？老年痴呆症与哪些因素有关。
一、老年性痴呆（... -
九种方法助老年人预防老花眼
人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣抑郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛，阴精之水不能...
老人健康 2021-07-09 -
老年人保健要特别注意“反常”现象
人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。
反常气候
春...老人健康 2021-07-09 -
痴呆老年人的五大禁忌
1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。
人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人...老人健康 2021-07-09 -
常按摩腰腹 克服老年人肾虚
目录
第一章：老人肾虚 按摩腰腹
第二章：老年人肾虚的饮食疗法
第三章：老人肾虚宜吃的食品
老年人随着时间的推移，年龄的增长，生理功能在不断地衰弱，肾虚则就成为老年人常见的症状... -
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
目录：
第一章：长寿达人长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第二章：日常做到“三慢四快” 长寿不再是问题
第三章：长寿人应该具有的心理健康标准
我们常常在电视上看到什么&ldq...老人健康 2021-07-09 -
老年人告别便秘后一身轻松
目录
第一章：老年人谨防便秘
第二章：治疗老年性便秘秘方
第三章：预防便秘的食物
便秘是一种肛门疾病，很多人都有其困扰，尤其老年人，因为身体各器官已经开始衰竭，便秘就会很常见。那...
